Ең байырғы (бірінші) қан тобы барлық басқа топтардың прозаны. Жердегі барлық адамдардың 32% осы топтың өкілдері болып табылады. Олар өзіне сенімді, көшбасшылық қасиеттерін көрсетіп, күшті иммунитетке ие. Олардың ата-бабалары аңшылар болды, олардың диета негізі ет болды, осы шотпен қазіргі заманғы «аңшылар» мәзірі әзірленуде.
1 қан тобы бар адамдар үшін диета вегетариандықты толығымен алып тастайды, өйткені күшті асқорыту трактісі бұл адамдарды өздерінің етінен бас тартуға мүмкіндік бермейді. Бірақ диетада майсыз сорттар, қосалқы өнімдер, құс, балық және теңіз өнімдері басым болуы керек. Қышқыл емес жемістер, көкөністер, бұршақ және қарақұмық жармасы қабылданады. Дәнді дақтарды, әсіресе сұлы (метаболизмді бәсеңдету), бидайдан жасалған өнімдерді пайдалануды шектеу қажет. Нанды тек қара бидай мен аз мөлшерде тұтынуға болады. Сусындардан пайда болады: шөп шабақтары, раушан сүйегін, зімбір, жалбыз, мия тамыры, линден, көк шай өте пайдалы. Кейде сыраны, қызыл және ақ шарапты ішуге болады.
Сіздің қоректік қырыққабат (брокколиді қоспағанда), кетчуп, маринадтар, жүгері және одан жасалған өнімдер, картоп, цитрус жемістер, балмұздақ және қант қоспаңыз. Кофе мен күшті сусындардан аулақ болыңыз.
1 қан тобы үшін диетаның тиімділігін арттыру үшін жоғары йодтың құрамымен (йодталған тұз, теңіз өнімдері, теңіз балдыры), К витаминінде жоғары сапалы тағамдарды: жұмыртқа, балық майы, балдырлар қосылған диеталық өнімдерге қосу керек.
1 топтағы қан үшін диета оң және теріс Rh факторы бар адамдарға жарамды.