Артық салмақтан арылуға көмектесетін қысқа мерзімді диеталар көп. Бұл үйлесімділіктің алғашқы қадамы екенін түсіну маңызды, егер диета кезеңінен кейін дұрыс тағамға ауыспайтын болсаңыз, онда сіздің барлық жұмысыңыз ысырап болады және жақын арада баланс көрсеткішінің бастапқы орнына қайта оралады. Атақты адамдардан, ал қалғандарының барлығы, балалар тағамындағы диета танымал болды - оның ерекшеліктері осы мақалада талқыланады.
Балалар тағамына арналған уылдырық шашатын өнертабыс
Бұл диетаны сән үйінің дизайнерлері Кристиан Диор мен тренер Трейси Андерсон ойлап тапты. Бастапқыда фитнес-жаттықтырушы осы диетаны өзі үшін әзірледі, себебі жүктілік кезінде ол 20 килограммды алды, ал нәресте тағамы үнемі қолдады. Керемет нәтижені көріп, қыз диетиктермен кеңесіп, ашылғанын түсінді.
Нәресте тағамымен диета Lady Gaga, Шерил Коул, Дженнифер Энистон, Бейонсе және Риз Уизерспун сияқты жұлдыздар пайдаланатындығын атап өту керек. Атақты графиктің көбіне тамақ дайындауға уақыт жеткіліксіз және басқаларға қол жетімді көптеген жалпы әрекеттер құпия емес. Сондықтан жоғары сапалы дайын өнімді қолдану идеясы олардың көңілінен шыққан.
Балалар тағамының құрамы
Жарнамада балалар тағамдарын пайдаланудың қажеті жоқ - өндірушілер тек табиғи, пайдалы ингредиенттерді, консерванттардың минимумын, бояғыштарды және басқа да «химияны» ғана пайдаланады. Сонымен қатар, бұл азық-түлік гипоаллерген болып табылады, ақуыздар, майлар және көмірсулар тұрғысынан теңдестірілген, ең аз тұз және қант бар, қоректік, сондай-ақ дәмі өте жағымды.
Баланың азық-түліктеріндегі қанша калория, оны шешу үшін жеткілікті қарапайым мәселе - буып-түюге қарапайым жеткілікті. Өсімдік пен ет пюресі бар әртүрлі банкілердің шексіз саны бар және әр өнім үшін индикаторлар жеке болады. Сіз күмәндануға болмайтын нәрсе - ешқандай зиянды майлар, қарапайым көмірсулардан артық және артық салмаққа әкелетін барлық компоненттер жоқ. Әдетте, көптеген ақуыз және көміртектер нәресте тағамының бөлігі болып табылады, ал майлар пайдалы және шектеулі мөлшерде ғана кездеседі.
Балалардың тағамдарына диета нұсқасы
Балалар тағамындағы диета рационды қатаңдық дәрежесімен ерекшеленетін бірнеше нұсқаны қарастырады. Олардың ең танымалын - 14 күндік диетаны қарастырайық.
Бұл жағдайда сіз кез-келген нәресте тағамынан жеуге болады, бірақ бұған дейін ораманы мұқият оқып, калорияларды санап көріңіз - бір күнде 1200 ккал артық жұмыс істемеуі керек. Шындығында, ол күніне 10 минуттан аспайды, бірақ көбісі қорқады.
Алайда, егер осындай мәзірді ұстанатын болсаңыз, онда сіз кез келген нәрсені есептеуге міндетті емессіз. Бұл опция қазірдің өзінде теңдестірілген және энергияның ұсынылатын негізіне енгізілгендіктен.
- Таңғы ас : 100 г сүзбе, 1 кәмпит пюресі (басқа опция - жарты стақан ботқа), жасыл шайдың кесе - әрине, қантсыз.
- Екінші таңғы ас (біріншіден бірнеше сағат өткен соң): 100 г сүзбе немесе жеміс езбесін таңдау.
- Түскі ас : 1 ет немесе балық пюресі көкөніспен
және балалардың шырынын стакан (қант жоқ бірін таңдаңыз). - Түстен кейінгі тағамдар : таңдау үшін - немесе баланың жұп бауырымен шай немесе шай қасық немесе жеміс пюресі бар шай. Әр тағамның әр түрлі нұсқаларын таңдауға тырысыңыз!
- Кешкі ас : 1 кесе картоп немесе көкөніс пюресі, сүзбе және шай бөлігі.
Егер сіз түскі астан кейін аштық сезінсеңіз, 1,5-2 сағаттан кейін сіз көкөніс пюресі қайнатып, шай ішіңіз.
Егер сізде жиі тамақтану мүмкіндігі болмаса, тағамды түскі асқа қоюға болады, және таңғы ас үшін екі мәзір бір мезгілде жейді. Бұл аз талап етілетін нұсқа, себебі сіз жиі жеп, метаболизм процестерін неғұрлым жақсы жұмыс істейді және жылдамырақ фунт жоғалады.