Қарақұмық ботқасы әрқашан арықтаудың ең сүйікті тамақтарының бірі болып келеді. Құпия қарапайым: қарақұмық салмағын жоғалтуға көмектеседі, себебі ол тез тамақтануға және ұзақ уақыт бойы қаныққаныңызды сезінуге мүмкіндік береді, өйткені ол негізінен құрамына кіретін күрделі углеводтар ұзақ уақыт бойы сіңіріледі. Осы себептен, арықтау жалған аштықтан аулақ және салмақты тиімді азайтады.
Қарақұмық салмағын жоғалтуға пайдалы ма?
Сіз қарақұмықтың артықшылығы туралы салмақ жоғалту туралы ұзақ уақыт бойы айтуға болады. Бұл топ тек токсиндерді және уыттардан тазартуға ғана емес, салмақ жоғалту қарқынын арттыра отырып, табиғи алмасуды қалпына келтіруге де мүмкіндік береді. Сонымен қатар, мұндай дәмді және дәмді өнімдегі диета сенімді, ұзақ нәтиже алуға және қайта салмақ салмауға жеткілікті ұзақ болуы мүмкін. Көптеген адамдар үшін қарақұмық өте қолжетімді және салмақ жоғалту көп болмайды.
Қарақұмықтың салмақ жоғалту артықшылығы
Қарақұмық жармасы ең пайдалы дәнді дақылдар ретінде танылады. Ол көптеген дәрумендермен және минералдармен ғана емес, сонымен қатар бұл өнімді бірегей етеді, өсімдік протеинімен де бай. 100 грамм өнімдегі әрбір жарма 10 грамм ақуызға тең келмейді. Бұл вегетарианшылар үшін қажетті өнім ғана емес, сондай-ақ, қарақұмық ботына арналған диеталар денеде дисгармонияға әкелмейтіні ғана емес.
Weight loss жоғалту үшін қарақұмық дайындалу қалай?
Кешке күнделікті тағамды дайындау мүмкін. Салмақ жоғалту үшін қарақұмық пісірмес бұрын термос немесе кастрюльді және оны жылытуға арналған көрпелерді дайындау керек. Пісірудің өзі өте қарапайым.
Құрамы:
- қарақұмық жармасы - 1 кесе;
- тік қайнаған су - 3,5 стакан.
Дайындау
Астықты термосқа немесе ыдысқа салыңыз да, оны қайнаған суға құйыңыз. Қақпақты дереу жабыңыз. Егер сіз термос қолданбасаңыз, ал кастрюляны жылытыңыз да, оны түнде қалдырыңыз. Таңертең сіз салмақ жоғалту үшін пайдалы қарақат аласыз, оның рецепті керемет қарапайым. Айтпақшы, тұзды қосудың қажеті жоқ - тек табиғи тұздықтар .
Салмақ жоғалту үшін қарақұмық
Қарақұмық ботқасын түрлі тәсілдермен қолдануға болады. Моно-диета үшін де, әртүрлі мәзірге де сай келетін кейбір рецепттерді қарастырайық:
- Салмақ жоғалту үшін бал қосылған қарақұмық жармасы. Бұл опция тек таңғы ас және түскі ас үшін жарамды. Жоғарыда сипатталған тәсілмен дайындалған қарақұмық ботқасын балдың шай қасық қосыңыз. Аздап туралған жаңғақтарды қосуға болады.
- Салмақ жоғалту үшін сүтпен қарақұмық жармасы. Бұл опцияны кез-келген тағамға пайдалануға болады. Майлылығы 1,5 пайыздан аспайтын сүтті пайдалану маңызды, сондықтан оң нәтижеге жету оңайырақ болады. Қарақұмықты сүтті және араластырыңыз. Тағам дайын!
- Салмақ жоғалтуға арналған көкөніспен қарақұмық жармасы. Крахмалсыз көкөністерге жарамды қарақұмықтарды толтыру үшін: қырыққабат, брокколи, сәбіз, пияз, қызанақ, қияр, қоңыр бұрышы,
баклажан, цуккини, цуккини. Әрине, олар қуырылмайды - жай ғана пісіру немесе пісіру.
Бұл ыдыс-аяқтарды әдеттегі тағаммен алмастыру керек, бұл диетаның күнделікті калориясын азайтады және артық аштықтан құтылуға көмектеседі, аштық сезімсіз болады. Салмақ жоғалту кезіндегі диетадағы сияқты, оңтайлы нәтиже алу үшін тәтті, май және ұнды тастау керек.
Салмақ жоғалту үшін қарақұмық диета: нәтижелер
Егер сіз күніне 1-2 рет тамақтануды бақылайтын болсаңыз, қарақұмық ботқасын алмастырыңыз, онда салмақты аптасына 0,8-ден 1,5 кг-ға дейін қалыпты мөлшерде жоғалтуыңыз керек. Мұндай салмақ жоғалту сіздің денеңізге зиян тигізбейді. Диета қалаған салмаққа жеткенше жалғасады.