Барлық жаңғақ белгілі бір дәрежеде пайдалы заттардан тұрады және олардың әрқайсысы белгілі бір мәселені шешуге көмектеседі. Тек қана өнімнің құрамын ғана біліп қана қоймай, барлық пайдалы заттарды алу үшін оны қалай қолдану керектігін білу маңызды.
Қандай жаңғақ ең пайдалы?
Грек жаңғағы
Денеге пайдалы заттардың көптігі бар ең танымал жаңғақ. Аскорбин қышқылы , осы тағамдық өнімдегі витамин PP, сондай-ақ В дәрумендері бар, вазодилатор сияқты әрекет ететін магний туралы ескеру керек. Жуырда және калий бар, ол жүрек-тамыр жүйесі жұмысына жағымды әсер етеді, сондай-ақ денеден артық сұйықтықты жояды. Сондай-ақ, грек жаңғағының жеткілікті қоректік екенін ескеру керек, сондықтан мұндай жаңғақтарды көп мөлшерде диета қолдану ұсынылмайды. Бұл өнім дәстүрлі медицина рецептілерінде де қолданылады.
Орман жаңғақтары
Олар алдын алу үшін, сондай-ақ асқазан проблемаларын емдеу үшін пайдалануға ұсынылады. Сонымен қатар, жаңғақ бауырдан тастарды алып тастауға және ревматизм кезінде ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Майлы қышқылдардың болуына байланысты бұл жаңғақ жүрек-тамыр аурулары бар адамдар үшін пайдалы.
Балқарағай жаңғақтары
Олар қоректік заттарды сақтау қоймасы болып табылады. Мыс құрамын ескере отырып, қарағай жаңғақтары миға пайдалы және амин қышқылдары арқасында балаларға ұсынылады. Бұл өнімнің витаминдік құрамы эндокриндік жүйеге оң әсер етеді және жасушалардың қорғаныш функцияларын арттырады. Бұл жаңғақ жүкті әйелдерге пайдалы. Сондай-ақ, қарағай жаңғақтарында холестерин жоқ екенін және денеге өте оңай сіңіп кеткенін атап өткен жөн.
Жержаңғақ
Бұл өнім құрамында иммунитетті күшейтетін және еркін радикалдарды өлтіретін антиоксиданттар бар. Жержаңғақ, сонымен қатар, қатерлі ісік ауруларын дамыту үшін тамаша алдын-алу шарасы болып табылады. Егер сіз бұл жаңғақтың салмағын жоғалтуға пайдалы екенін сұрасаңыз, онда жоғары калориялы мазмұннан байланысты диета кезінде оларды тастаған дұрыс. Қанның қанықпаған май қышқылдарының құрамына байланысты жержаңғақ жоғары қан холестериніне қарсы профилактика болып табылады.
Бадамдар
Бұл жаңғақтар E дәрумені бар, ол жүрек проблемалары қаупін азайтады. Сонымен қатар, бадамдар көру қабілетінің жақсаруына, токсиндердің денесін тазартуға көмектеседі және қандағы қант деңгейіне оң әсер етеді. Косметологияда және халық медицинасында көп танымал бадам майы қолданылады.
Пистойлер
Бұл жаңғақтар энергия инженерлері үшін керемет алмастырғыш болып саналады, себебі олар күшті және денені тоналайды. Осыны ескере отырып, оларды физикалық және психикалық стрессте қолдану ұсынылады. Бұл жасартушы агент ретінде әрекет ететін пистайоздың және Е витаминінің бөлігі. Бұл өнімде денені тазартатын жеткілікті мөлшерде талшық бар екенін атап өткен жөн
Салмағын жоғалту үшін қандай жаңғақ пайдалы?
Дәнекерліктер жаңғақтарды тағамдар ретінде ұсынып отырады, себебі олар тез және тұрақты түрде қанықтырады. Бұл шамамен 15 данадан асып кетпеу керек. Салмақты жоғалтуға арналған ең пайдалы жаңғақ бадам болып табылады. Айтпақшы, егер олар жеңіл қуырылған болса, онда олар организмнің сіңіре алатын әлдеқайда жеңіл болады.
Сізге жақсы жаңғақ жасау үшін бұл өнімді дұрыс таңдау және сақтау өте маңызды. Егер сіз жаңғақтарды таңдасаңыз, қабықтың тұтастығына, сондай-ақ иісіне назар аударыңыз, ол тым күшті болмауы керек. Бұл өнімді сақтау үшін тоңазытқышты таңдаған жөн.