Саңырауқұлақтар - тамақ пісіру мен медицинада қолданылатын өте танымал тамақ өнімі. Олар денеге қажетті заттардың көптігін қамтиды. Саңырауқұлақтардан пайда мен зиян көптеген ғылыми эксперименттерді жүргізу арқылы дәлелденді. Мысалы, кейбір нұсқаларда етден гөрі көп ақуыз бар, ал көмірсулар мөлшері көкөністегі деңгейде.
Саңырауқұлақтар - салмақты жоғалтуға зиян және пайда әкеледі
Саңырауқұлақтардың ерекшелігі олардың 90% -ға жуық су екендігі. Осыны ескере отырып, саңырауқұлақтар құрамында калориялардың төмен мөлшері бар және олар денеге оңай сіңеді. Онда бар минералдар, «жаман» холестеринді өндіреді және метаболиттік жылдамдығын арттырады.
Зиянды саңырауқұлақтар улы түрлерді қолданатын адамдарға әкелуі мүмкін. Сондықтан, сарапшы болмасаңыз, оларды өзіңіз жинау ұсынылмайды. Сондай-ақ, термиялық өңдеу кезінде көптеген пайдалы заттар жойылғанын ескеру керек. Саңырауқұлақтарды теріс пайдалану ұсынылмайды, себебі бұл ас қорытуға жағымсыз әсер етуі мүмкін.
Рациондағы саңырауқұлақтар
Саңырауқұлақтарды салмақ жоғалту кезінде пайдалану үшін ең бастысы оларды дұрыс дайындау. Супермаркеттерде ұсынылған нұсқаларды сатып алу керек, себебі оларда зиянды заттар аз. Тұзды, кептірілген немесе маринадталған саңырауқұлақтарды жеуге ұсынылады. Мұздатылған нұсқаларға қатысты болсаңыз, онда бұл жағдайда тағамға тек саңырауқұлақ дәмін бересіз, мұндай өнімдерге ешқандай пайда жоқ. Салмағын жоғалтқан кезде, саңырауқұлақтарды, шапинжондарды, шайырларды және жылыжайларды вешенкиді таңдаған дұрыс. Көптеген тұз және май қышқыл сүт өнімдерін пайдаланбаудың артықшылықтарын сақтау үшін, мысалы, қаймақты табиғи йогуртпен алмастырыңыз. Саңырауқұлақтарды күрделі көмірсулар бар өнімдермен біріктіріңіз. Мұндай альянс тәбетті төмендетуге көмектеседі.