Авокадо - бұл «аллигатор алмұрт» деп аталатын экзотикалық шырынды жеміс. Бұл мәңгілік ағаштың жемісі бүкіл дүние жүзіндегі адамдар арасында танымалдылыққа ие және өзінің ерекше дәмі мен көптеген пайдалы заттардың мазмұны үшін танымал.
Құрамы
Авокадода қандай витаминдер бар екендігі туралы біраз айтып беріңіз.
Пайдалы қазбалар басым:
- калий;
- кальций;
- марганец;
- магний;
- фосфор;
- натрий;
- темір және т.б.
Витаминдер:
- А дәрумені;
- В тобындағы витаминдер;
- провитамин A;
- С витамині;
- дәрумені PP;
- дәрумені D;
- Е витамині, оның мазмұны басқа жемістер арасында авокадо көшбасшы болып табылады.
Авокадо және олеин қышқылы, табиғи гормондар , крахмал, күл, қаныққан май қышқылдары, диеталық талшықтар және т.б. сияқты басқа элементтермен байытылған.
Денеге арналған авокадо үшін не пайдалы?
Бұл экзотикалық жеміс адам ағзасының барлық жүйелеріне оң әсер етеді, бұл иммунитетті күшейтетін және көптеген инфекциялардан қорғайтын керемет құрал.
Пайдалы болып табылады авокадо, біз қазір қарастырамыз:
- Бұл жемістегі калий денеде су-тұз алмасуын қалыпқа келтіреді;
- Бұл қан қысымы жоғары адамдар үшін өте пайдалы;
- май қышқылдары арқасында, авокадо жүректің жұмысын қалыпқа келтіреді және есте сақтауды жақсартады;
- бұл кереметті үнемі пайдалану - жеміс іш қатудан құтылуға көмектеседі және ас қорыту жүйесінің дұрыс жұмыс істеуін қалпына келтіреді;
- Қалқанша безі мен қант диабетімен ауыратын жағдайда оны тағамға жіберіңіз.
Авокадо салмақ жоғалту үшін іш
Дәрігерлерге бұл жемісті салмақ жоғалтуға пайдалану ұсынылады,
Бірақ ұмытып кетпеңіз, бәрі қалыпты болуы керек, ал диеталардан басқа, салмақ жоғалту үшін қажет және тұрақты жаттығу.