Күнделікті диетаны әртараптандыруға тырысып, диетаға отыратын немесе пішінін бақылайтын көптеген қыздар кәмпиттерді кептірілген жемістердің барлық түрлерімен алмастыруға тырысады. Бұл мақалада кептірілген жемістердің ең көп таралған түрлерінің бірі - кептірілген банан туралы және пайдалы кептірілген банандардың қандай екенін білетін боламыз.
Кептірілген банандардың пайдалы қасиеттері
Құрғақ банандар олардың құрамына қарасақ пайдалы болатынын ескеру керек. Бұл жерде В дәрумені, табиғи антиоксидант - С дәрумені, сондай-ақ А, Е, К, ПП және бета-каротин. Кептірілген өнімдегі минералды заттардың құрамында фтор, селен, темір, марганец, калий, натрий, магний, мырыш және кальций бар. Көптеген қоректік заттар көптеген жемістерге қызығушылық танытуы мүмкін.
Кептірілген банандардың пайдасы мен зияны
Әрине, оның құрамы арқасында кептірілген бананның үлкен пайдасы бар. Темір гемоглобиннің, органикалық талшықтардың және талшықтың дамуына көмектеседі, ішек трактінің жұмысын жақсартады, іш қатуымен күреседі, нәжісті реттейді. Табиғи қант энергияның қайнар көзі болып табылады және тұтас бір күн бойы сергітеді. Калий, жаттығулар мен жаттығулар кезінде бұлшықеттердің өсуін қолдайды. Сол себепті көптеген тренерлер өз палаталарына тәулігіне 100 грамм құрғақ банан жеуге кеңес береді. С дәруменінің мазмұны арқасында иммунитеттің табиғи күшеюі байқалады. Е дәрумені теріні жақсартады, сонымен қатар теріні нәрлендіруге арналған табиғи құрал болып табылады.
Кептірілген банандардың энергия мөлшері
100 г кептірілген бананның құрамында 364 ккал калория бар. Бұл сан жаңа өнімнен көбірек. Кептіруден кейін өнімде 3,89 г белок, 1,81 г май және 88, 28 г көмірсу бар.
Кептірілген банандардың зияны
Егер кептірілген өнімнің қайсысы қарсы болғаны туралы айтатын болсақ, онда бұл топ құрамында сахарозаның жоғары құрамына байланысты қант диабетімен ауыратын адамдарды қамтиды. Бұған қоса, сіз кебінген қаныққан банандарды, қанның ұюы, тромбофлебит, сондай-ақ инсульттен және жүрек шабуынан кейін жеуге болмайды.