Өкінішке орай, бүгінде бұл буындарда және линияларда ауырсынудың пайда болуы ерекше емес. Өзін-өзі емдеудің орнына, аурудың себептерін түсінуіңіз керек және оны жою үшін не істеу керек. Көптеген адамдар, тіпті одан да көп спортшылар, өздерінің буындарын шығаратын белгілі бір «крек» де естиді. Өйткені, олар уақыт өте келе тозуы мүмкін. Сондықтан сіздің міндетіңіз - ауырсынудың пайда болуын болдырмауға көмектесетін буындар мен қосылыстар үшін витаминдерді қабылдау. Оларды тағамнан табуға болады немесе дәріханада таблеткалар түрінде сатып алуға болады. Енді буын және шеміршек үшін пайдалы витаминдердің тізімін қарастырайық.
- А витамині тіннің қалыптасуына ықпал етеді және иммундық жүйені нығайтады. Осының арқасында буындардың қартаюы айтарлықтай азаяды. Негізгі шарты - бұл витаминді өзінің табиғи түрінде жеуге болады, ол көкөністер мен жемістерде қызыл, жасыл және сары түсті.
- Е дәрумені артрит және кез-келген аутоиммундық аурулардың пайда болуын болдырмау үшін қажет. Осының арқасында жасушаларды қалпына келтіру үдерісі жеделдетіліп, оларды жоюға мүмкіндік беретін еркін радикалдардың саны азаяды.
- С витамині А және Е сияқты витаминдердің ассимиляциясына ықпал етеді. Ол сондай-ақ вирустық аурулардың буындар мен түйірлерге әсерін болдырмайды, ол вирустарды өлтіретін антиденелерді белсендіреді. Ауруы бар науқастарда организмде С витамині жоқ. Және бұл витаминнің ең маңызды жұмысы - бұл байланысы мен шеміршектен тұратын коллаген синтезі. Жоғарыда аталған барлық дәрумендер, әрине, күнделікті диетада болу керек.
- Витамин D ауырсынудан зардап шегетін адамдар үшін міндетті болып табылады , себебі бұл тіндерді жою процесін баяулатады. Ол басқа дәрумендермен бірге қолданылуы керек.
- В тобының витаминдері ауырсыну сезімін азайтуға, сондай-ақ бірлескен тіндерді қалпына келтіруге және тұтастай иммунитетті күшейтуге көмектеседі.
Байланыстарға арналған витаминдермен біз минералдарға бет бұрдық.
- Мыс, коллаген мен басқа қосылыстарға оң әсер етеді. Бұл минерал шеміршектің жойылуына жол бермейді және жасушалардың тыныс алуына оң әсер етеді, сондай-ақ жойғыш радикалдарды азайтады.
- Selenium ауырсынуды азайтуға, сондай-ақ зақымдалған тіндерді емдеуге көмектеседі. Сондықтан ол міндетті түрде витаминдер кешеніне енуі керек, олар буындармен проблемаларды емдеу кезінде ұсынылады.
Дәріханада глюкозаминмен қосылыстар үшін витамин сатып алуға болады, ол сонымен қатар буындарға оң әсер етеді және шеміршек тінінің бұзылуына жол бермейді.