Өмірдің дұрыс емес түріне байланысты көптеген адамдар жүрек-тамыр жүйесінің бұзылуынан зардап шегеді. Теледидар алдындағы бос уақытыңыз аз, сондай-ақ әр кезеңде бізді күтіп отырған көптеген кернеулер, бұл біздің денеміз үшін өте жаман. Және бұл біз әлі де қате диета мен жаман әдеттерді ескермейміз. Сондықтан көптеген адамдар міндетті түрде жүрек және қан тамырлары үшін витаминдер қабылдауы керек. Сіз оларды сау тамақ немесе таблетка түрінде таба аласыз. Ендеше, жүрекке қандай витаминдер жақсы қолданылатындығын көрейік.
- С витамині жүрек-қантамыр жүйесіне оң әсер етеді, соның арқасында тамырлардың қабырғалары дененің қан айналуымен қатар, күшейе түсуде. Бірақ бұл сізге осы витаминді көп ішу керек дегенді білдірмейді, тек күнделікті норманы сақтау жеткілікті. Брокколи, бұршақ және жидектерде кездеседі. Фармацияда таблеткаларды немесе планшеттерді сатып алуға болады. Денеге әсерін арттыру үшін, П дәруменін қолдану керек, ол сонымен қатар тамырлардың икемділігін жақсартады, капиллярларды қорғайды және тамыр қабырғаларының өткізгіштігін азайтады. Оның алма және цитрус жемістерінен табылуы мүмкін. Бұл витаминмен таблеткалар асорутин деп аталады.
- Жүрек үшін B дәрумені пайдалы, олар сіздің қан тамырларыңыздың және жүрегіңіздің жағдайын жақсартуға көмектеседі. В2 витамині қызыл қан клеткаларының (балық және жұмыртқа), B3 артериялық қысымын (шпинат және қырыққабат) төмендетеді, B5 зиянды холестеринді (қараңғы күріш пен арпаны) бейтараптандырады, B6 қан жинауды (бауыр мен жұмыртқаны) алдын алады. Фармацияда сатып алуға болатын витаминдер жиынтығы - бұл милгамма деп аталады.
- Жүрекке арналған ең жақсы витаминдер тізімі - басқа антиоксидант - Е витамині. Пайдалы холестеринді қалыптастыру үшін, сондай-ақ қанның тұтқырлығын азайтуға қажет
қан тамырларындағы қанның пайда болу қаупін азайтады. Құрамында май мен жаңғақта Е дәрумені бар. Фармация формасы - токоферол ацетаты ерітіндісі бар капсула - А витамині холестерин деңгейіне оң әсер етеді, сондай-ақ қан тамырлары қабырғаларының күйін жақсартады. Олардың көпшілігі жемістер мен көкөністерде кездеседі. Фармацияда ретинол ацетаты деп аталатын мұнай ерітіндісін сатып алуға болады.
- Ф тобындағы дәрумендер тамырларда бляшкалардың пайда болуына жол бермейді. Оларды теңіз өнімдері мен өсімдік майларынан табуға болады, ал дәрі-дәрмекпен жүрек үшін F дәруменімен препараттарда таблеткалар түрінде сатып алуға болады.
Осы витаминдерді жүрекке және қан тамырларына пайдалану арқылы сіз көптеген маңызды аурулардың жақсы алдын-алуын ұйымдастыра аласыз.