Иммунитет организмдердің, тіндердің және жасушалардың жүйесі болып табылады, оның өмірлік белсенділігі денені патогендерден, вирустардан, инфекциялардан, ісік жасушаларынан сырттан және ішінен қорғауға бағытталған. Иммундық жасушаларды қалыптастыру үшін витаминдер мен минералдардың толық жиынтығы қажет, бірақ синтез иммунитеттегі витаминдердің рөлі емес. Иммундық жүйенің жұмысын белсендіретін витаминдер бар және ағзаның кез-келген «ақаулығы» пайда болуына жауапты жеделдетеді.
Иммундық жүйенің орталық органы жоқ, оның жұмысы біздің денеміздегі әрбір миллиметрде орын алады. Сондықтан иммунитеттің күрделі әсері бар дәрумендер тиімді болуы мүмкін.
Иммунитет үшін қандай витаминдер басымдық болып табылады:
- А витамині , ең алдымен, «сыртқы» иммунитетке жауап береді, оның функциялары тері арқылы орындалады. Протеин жасушаларының және антиденелердің синтезіне қатысады. Жетіспеушілігімен суық және жұқпалы аурулар тұрақты болып қалады.
- Витамин В өзі антиденелерді шығармайды, бірақ барлық иммундық процестерді белсендіруші ретінде қызмет етеді. Барлық В дәрумендері иммунитет үшін өте маңызды, себебі олар ақуыз және майдың метаболизміне қатысады, организмнің антигендерге реакциясын жеделдетеді, қалқанша безі, бүйрек үсті бездерін күшейтеді, иммундық жасушалардың неғұрлым тиімді қызметін - бактерияларды сіңіру және пайдаланудың маңызды функциясын жасайды.
- С витамині - иммундық процестердің белгілі қатысушысы, ағзаның инфекцияларға төзімділігі үшін жауап береді.
- Витамин Е - иммундық жасушалардың синтезіне қатысады, олардың жауаптарын белсендіреді. Оның жетіспеушілігінен жиі суық су басталады.
Сіз білесіз бе ...?
Аллергия - бұл иммундық жүйенің дұрыс жұмыс істемеуі. Дене ішіндегі ауру тудыратын органдардың қалдықтарымен күресуге қабілетсіз және саңырауқаны, шағылыстыруы, көздің қызаруы иммунитет үшін жақсы витаминдерге қажет алғашқы белгілер.
Жетіспеушілікті қалай тануға болады?
Сіздің иммунитетіңіз үшін қандай витаминдер қажет екенін білудің ең жақсы жолы - өзіңіздің белгілеріңізді қарау:
- синусит, суық, суық - Сізге PP, C, A, B дәрумендері қажет;
- асқазан, жара, гастрит проблемалары - H, B2, B12;
- тұмау, жұқпалы аурулар, нашар емдеуге жарамайды - А, Е, С;
- құрғақ тері, қышу, мыжылған шаш - А және Е;
- Дененің әртүрлі бөліктеріндегі терінің майсыз мазмұны - В тобындағы витаминдер .
Жоғарыда айтылғандай, түзетілген жұмыс үшін біздің иммунитетіміз витаминдердің толық кешеніне қажет. Бұл міндет иммунитет үшін күрделі витаминді препараттарды шешуге көмектеседі:
- Көптеген қойындылар - витаминдерден басқа, құрамында витаминдерді өздігінен алу үшін қажетті минералдар да бар. Ол иммундық функцияны қолдайды, антиденелер синтезін белсендіреді, метаболизмді жылдамдатады.
- Centrum - А, Е, С, В дәрумендерінің құрамында иммунитетті маусымдық нығайтуға арналған, антибиотиктерді енгізу кезінде және хирургиялық емнен кейін иммундық кедергі функциясын қолдайды.
- Aevit - A және E витаминдерінен тұрады, қан тамырларын тазартады, ас қорыту жолының жұмысын қалыпқа келтіреді, тері, шаш және тырнақтар үшін өте маңызды.
- Gerimax құрамында В, А, С, В дәрумендері бар. Құрам құрамында өсімдік компоненттері мен минералдар кешені бар болғандықтан, бұл препарат иммунитетті белсендіру үшін ғана емес, сонымен қатар жүрек-тамыр ауруларын, асқазан-ішек жолдарын, жүйке бұзылуларын емдеуде қолданылады.
Әйелдер үшін ғана
Әйелдер үшін иммунитеттің үш негізгі витамині бар:
- Және бұл витаминсіз біздің теріміз, шаштарымыз бен тырнақтарымыз көз алдымызда қартай бастайды. Витамин
Сондай-ақ антиденелердің синтезі үшін де маңызды. - E - Жетіспеушілік жағдайында әйелдердің иммундық жүйесі сәтсіздікке ұшырайды, әсіресе бұл витамин менструа кезінде біз үшін қажет, өйткені бұл кезеңде ауырып кету оңай.
- With - бізді тек вирустардан ғана емес, ісіктерден де қорғайды.
Витаминдердің екі көзі бар: табиғи (тамақ) және жасанды (фармацевтикалық) заттар. Иммунитетке арналған ең жақсы витаминдер сіз жемістер мен көкөністерде кездесетінін ұмытпаңыз, себебі денесі жеткілікті болғанда сізге хабарлайды. Дәрігерлерді қабылдау гипервитаминозға әкелуі мүмкін.