Балық майы Кеңес Одағы кезінде керемет танымал болды, әр бала осы ғажайып зат беру үшін қажет деп санаған. Дегенмен, қазіргі заманғы фармакологиялық компаниялар оны ерекше қабықшада ұстаған кезде, ол өзінің ерекше иісі мен дәмін ажыратпайды, балық майын қабылдау соншалықты массалық емес. Бірақ ол мүлде ұмытылмайды, өйткені бұл шын мәнінде дененің маңызды комплексі. Сонымен, балық майы қандай?
Балық майы пайдалы қасиеттері
Балық майы пайдалы ма - өзіңіз үшін судья. Ол омега-3 маңызды емес полиқанықпаған май қышқылдарының жоғары мазмұнымен ғана емес, сонымен қатар оның микроэлементтерімен де танымал.
Балық майыдағы қандай витамин сұлулық пен жастықты сақтауға көмектеседі? Тек екеуі - A және D. Біреу шашыңызды, теріңізді және тырнақтарыңызды сұлу, екіншісі - күшті тістер мен сүйектермен жасайды. Бұл шын мәнінде өсіп келе жатқан ағзаға ғана емес, басқа адамдарға арналған керемет кешені! Қартаю теріге арналған балық майы жастарды ұзартуға септігін тигізеді, жастар үшін - бактериялардан қорғайды және безеудің пайда болуын болдырмайды. Шынында да, әмбебап құрал!
Дегенмен, дәрігерлер балық майы тағайындайтын басты мақсат емес, оны пайдалану омега-3 сияқты полиқанықпаған май қышқылдарының арқасында айтарлықтай кеңірек. Олар түрлі аурулармен күресуге көмектеседі:
- жүрек бұлшықетінің қоректенуін және жүрек-тамыр жүйесі ауруларына қарсы тұру;
- қан тамырларындағы қанның пайда болу қаупін азайтады;
- денеге кіретін қаныққан майларды жағу (балық майыдан бордақылау, белгілі бір жауап жоқ);
- простагландиндерге қарсы қабынуға қарсы әсері бар заттарды өндіруді ынталандыру;
- полиартрит және басқа аурулардағы қабыну деңгейін төмендетеді.
Дегенмен, бұл бәрі емес: адамзаттың әдемі жартысы үшін балық майы арнайы сыйлыққа ие.
Әйелдерге арналған балық майы
Жүктілік кезінде қыздар (әрине, дәрігермен кеңескеннен кейін) балық майын алу керек, өйткені құрамында әртүрлі өсімдік майларында кездесетін омега-6 құрамында қышқылдық омега-3 бар, ол организмнің жалпы жақсаруына ықпал етеді. Бұған қоса, бұл мидың дамуына және нәресте туралы көрінісіне жағымды әсер етеді.
Балық майын қабылдау сұлулық үшін пайдаланылуы мүмкін: шаштың, тырнақтың және терінің күйін жақсартудан басқа, капсуланы қиюға және тырнаққа немесе шаштың бөлінген ұштарына қолдануға болады.
Енді сіз балық майы не керек екенін білесіз, оны дұрыс қолдану әдісін үйрену маңызды.
Балық майын қалай алуға болады?
Балық майы қалай құйылуға болатыны туралы әңгімелер өте көп, бірақ біз ең дәстүрлі боламыз. Тамақтану кезінде күніне үш рет 15 мл балық майы қажет (қаптамада капсуладағы қанша екенін көрсететін болады). Курс бір айға созылып, жылына үш рет қайталануы тиіс (әсіресе күзде, қыста және көктемде, өйткені жазда көкөністер мен жемістерден жеткілікті дәрумендер бар).
Ашық асқазанға балық майын алудан сақтаныңыз - бұл асқазан мен ішектің бұзылуына әкелуі мүмкін.
Балық майының зияны
Абай болыңыз: бұл өнімде бірқатар қарама-қайшылықтар бар және оларды елемейтін болсаңыз, бұл керемет медицина денеге емес, зиянға әкеледі. Қарсы көрсетілімдерге мыналар жатады:
- Қалқанша безінің қызметі жақсарды;
- кальций тәрізді элементтің қандағы мөлшері артады;
- аллергиялық реакциялар;
- зәр шығару және өт жолдарындағы тастар.
Есіңізде болсын, 3 жасқа дейінгі балалар үшін балық майы тек дәрігердің рецепті бойынша ғана берілуі және дененің қолайсыз реакциясы болған кезде ішке қабылдауды болдырмау.