Squids дүкен сөрелерінде ұзақ уақыт бойы бар, бірақ бәрібір олардың дәмін бағалаған жоқ. Дегенмен, кальмардың артықшылықтары туралы білетіндер, осы теңіз өнімдерін апта сайынғы мәзірінде көптеп қосқан.
Денеге арналған кальмарды пайдалану
Әдетте, салмағы туралы қамқорлық жасайтын адамдар сиыр еті, тауық еті немесе түрік тағамдарын дайындайды. Таңқаларлықтай, олардың құрамында кальян осы ет түрінен асып түседі!
Кальидтерге бай витаминдер арасында B1, B2, B6, B9 (фолий қышқылы), C, E және PP деп атауға болады. Шынында да, ақуыздың өте аз көзі денеге арналған күшті витаминді макияж болып табылады!
Витаминдерден басқа кальмар микро және макро элементтерге бай: йод, натрий, калий, магний, кальций, мырыш, темір, никель, селен , мыс және фосфор. Қиыршықта кездесетін полиқанықпаған май қышқылымен бірге бұл композиция шын мәнінде бірдей сериядағы басқа өнімдердің арасында тамақ пен пайдалы қасиеттерде бірінші кезекте кальмарды береді.
Ғалымдар азық-түлікте кальмар адамның денсаулығын айтарлықтай жақсарта алатынын анықтады. Мәселен, құрамында кальмардың жағымды әсерлері тізімі:
- жүрек-қантамырлық жүйесін қалыпқа келтіру;
- қан құрамын жақсарту, «жаман» холестериннен құтылу;
- қан тамырларының икемділігі мен беріктігін арттыру;
- инсульттің алдын алу;
- бұлшықет тінін дамыту;
- Асқорыту жүйесін қалыпқа келтіру;
- асқазан сөлінің өндірісін ұлғайту;
- жады мен ми қызметін жақсарту;
- тұздар мен шлактарды тазарту;
- босану және репродуктивтік жүйелерді нығайту;
- эндокринді жүйені жетілдіру.
Кальмар оңай және пайдалы өнім болып табылады, ол шебер дайындықпен мәзірді сәтті толықтырып, денсаулықты жақсартады.
Кальянның пайдасы мен зияны
Жақсы дүкенде сатып алынған қылқандар, күдікті нарықта емес, сізде аллергия болмаса, ешқандай қауіп төндірмейді. Оларды қауіпсіз жеуге болады.
Алайда, күмəнді жерде сатып алынған кальмар экологиялық қауіпті суда ұсталып, сынап улануды тудыруы мүмкін. Сквид пайдасын қамтамасыз ету үшін, зиян тигізбеңіз, оларды дәлелденген, ірі дүкендерде сатып алыңыз.
Калориялы құрам және кальмарды қолдану
Калибрдің жеке пайдасы олардың калориясына тән. 100 г өнімде тек 100 ккал құрайды, оның ішінде 18 г протеин, 2,2 г май және 2 г - көмірсулар. Жануарлардың ақуызына бай және майлар мен көмірсулардың толық болмауы іс жүзінде бұлшықет массасын жасауда фигура немесе жұмыс жасайтындар үшін кальмарды үздік өнімнің бірі ретінде қарастыруға мүмкіндік береді.
Каламари салмақ жоғалту үшін
Әйелдер үшін кальмарды пайдалану, олар салмақ жоғалту диеталарында оңай қолданылуы мүмкін. Мұндай тамақ дәмді және әртүрлі болады, аштықты сарқылмай салмақ азайтуға қол жеткізуге көмектеседі.
Бұл диетаны қолданыңыз:
- Таңғы ас: бірнеше пісірілген жұмыртқа және кәдімгі қияр немесе қырыққабат салаты, жасыл шай.
- Түскі ас: сорпаны, қара нан кесегін беру.
- Түскі ас: алма, алмұрт немесе апельсин.
- Түскі ас: кальмардан немесе балықтан жасалған өсімдік гарнирімен бірге ешбір қуырылмаған тағамның бөлігі.
Бір өнімдегі диетаны үш күнде ұйымдастырмау жақсы, себебі бұл салмақ өсуіне әкеледі. Артық салмақты көп уақытты жоғалтқан дұрыс, бірақ жақсылық үшін қосымша фунтпен қоштасаңыз жақсы. Сонымен қатар сіз диетадан кейін салмақты ұстауға мүмкіндік беретін салауатты диетаға әдеттер жасайсыз. Жоғарыда берілген диета осы мақсаттарға толығымен жауап береді және қаншалықты қажет болса, солай пайдаланылуы мүмкін.