Темір - бұл ерлерге қарағанда әйелдерге қажет көп микроэлементтердің бірі. Себебі, темірі бар әйелдердің физиологиялық процестеріне байланысты көп нәрсе жұмсалады. Демек, теңгерімсіз диеталармен әйелдер жиі темір тапшылығы анемиясынан зардап шегеді. Денедегі темірдің жетіспеушілігі туралы сөйлесейік және оны жеңу жолдарын таба аламыз.
Темір тапшылығының пайда болуы
Денедегі темір жетіспеушілігінің себептері ең қарапайым болуы мүмкін, сондықтан біз оларға көп көңіл бөлмейміз:
- жүктілік;
- майлы етеккір;
- қарқынды дене белсенділігі;
- қатты диета;
- созылмалы аурулар - геморрой, дивертикулез, жара.
Мұндай жағдайларда темір тапшылығы - норма деп ойлаңыз! Жүктілікте темекінің жетіспеушілігі байқалады, егер жарты жыл бұрын тұжырымдамаңызда қатты диетаға отырсаңыз, аз мөлшерде қызыл ет бар. Көптеген етеккірмен тапшылығын түсінуге болады, бірақ біз оған жол бермейміз - айлық кезеңдерде әйелдер 20 мг темірді жоғалтады, егер сіз орташа қаннан көп жоғалсаңыз, онда, әрине, темір жоғалтады.
Сонымен қатар, антибиотиктермен, әсіресе аспиринмен емдеуден кейін организмдегі темірдің жетіспеушілігі белгілері болуы мүмкін. Дәрігерлік анемия деп аталатындар бар.
Белгілері
Денедегі темір жетіспеушілігінің белгілері басқа элементтердің жетіспеушілігінен айтарлықтай ерекшеленбейді. Организм бізден сол сияқты сұрайды және анемияны байқап, тану - бұл біздің алаңдаушылық:
- шаршау және күштің болмауы;
- есте сақтау қабілетінің бұзылуы;
- бас аурулары;
- бұлшықет ауыруы және ауырсыну;
- кедей және ұйықтау ұйқысы;
- жану тілі;
- баяу;
- жоғалту және мыжылған шаш пен тырнақтар.
Егер симптомдар расталса, сынақтан өту уақыты келді.
Темір жеткіліксіздігінің анемиясын диагностикалау
Алдымен сіз қан сынағын жасап, оны қарап шығуыңыз керек
Шылым шеккендерге назар аударыңыз! Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, гемоглобин дерлік қалыпты және тіпті асып кетеді. Себептер өте қарапайым: оттегі аштықтан «қашып кету» денесі гемоглобиннің мөлшерін арттырады. Шылым шегушілер қан сынағына емес, темір метаболизмін егжей-тегжейлі зерттеуге бағытталуы керек.
Егер сіз диагнозсыз үтікті алып жатсаңыз, сіз тек сіздің жағдайыңызды нашарлатады. Өйткені, егер анемияға созылмалы аурулармен (жаралар, геморройлар) сүйемелдесе, онда темірі бар темір жолдар тек өздерінің жолын қиындата алады. Сондықтан дәрігермен кеңес алу және емтихан өткізу өте маңызды.