Мұндай қысқа мерзімді диеталардың тиімділігі бірнеше рет дәлелденді. Аптасына бір рет шамадан тыс азық-түліктерді аз мөлшерде шоколадпен алмастыруға бас тартуға жеткілікті. Күніне шоколадтың энергетикалық құнының күніне 700-800 ккалдан аспауы керек.
Шоколадтағы аштық күні метаболизмге жағымды әсер етеді, оны тездетеді. Ол сондай-ақ ас қорыту жолын тазартады және денеден артық сұйықтықты кетіреді. Бірақ шоколадты түсіру күнін соншалықты танымал ететін негізгі дәлелдердің бірі - бір күнде бір жарым килограмм салмақ жоғалту. Сонымен қатар, бұл нәзік дәм мен жағымды иісі бар, демек сіз өзіңізді сарқылмайсыз.
Көптеген адамдар шоколад күнін жақсы көреді. Мұндай кішкентай диета артық килограммдан құтылуға мүмкіндік бермейтін сияқты көрінуі мүмкін, бірақ олай емес, ең бастысы - оның сүт өнімдеріне қарағанда, ащы шоколадты қолдану.
Ащы шоколадта түсіру күні
Негізгі критерийлердің бірі - бұл таңдау. Сіз ешқандай қоспалар мен толтырулар жоқ өнімді сатып алуыңыз керек. Мұндай плиткадағы какао бұршақтарының құрамында кемінде 80% болуы керек. Ашуланған күн үшін тек қана қара шоколадты қолданыңыз.
Сондай-ақ, шоколад пен кофеге арналған аштық күндері де маңызды. Қазіргі уақытта сіз шоколадты диетадағы сияқты 150 граммды қабылдағаныңыз жөн, алайда үзілістерде қантсыз кофе қолдануға болады. Кофе мен шоколадты бірге қабылдау, әсіресе артериалды гипертензияға ұшыраған адамдарға ұсынылмайды, себебі екі өнім де қан қысымын арттырады.