Майк Моренодың «17-күндік» диетасы бүгінгі таңда метаболизмді манипуляциялау жолымен салмақ жоғалуын қамтамасыз етуге мүмкіндік береді. Бұл кешке қарай жұқа қыздар жиі 20 жастан асқан қосымша фунт жинайтын метаболизмнің жасына байланысты баяулауы себебінен.
Доктор Моренодың диетасы: негіздері
Дәрігер Майк Морено Батыста тез танымал болды, себебі оның тамақ жүйесінде әйелдерге ұнайтыны туралы қатаң тыйым салынады. Бүгінгі таңда оның әдістемесі теледидар шоу-бағдарламаларымен және көптеген оң пікірлермен танымал.
Майор Морено диетасы - бұл 68 күн бойы 17 күндік циклдарға бөлінген есептелген қуат жүйесі. Диета әр төрт кезеңнен тұрады - оның диетасы. Осылайша, 68 күн бойы салмақ жоғалту жоспары пайда болады. Метаболизмді жеделдету үшін осы диета ағзаны «шатастырып», метаболизмді азайтуға мүмкіндік бермейтіндіктен бүгінгі таңда ең танымал болып табылады деген пікір бар.
Маңызды қосымша - кем дегенде 17 минут сайын жүру керек. Бұл майдың күйіп кетуіне қиындық туғызатын денені қолдауға мүмкіндік береді.
АҚШ-та, тіпті 17 күндік диетаның жоспарларын қатаң ұстанатын тағамдарды жеткізу бойынша қызметтер де болды.
Морено диетасы: сатылар
Метаболизмді жеделдету үшін диета кезеңдерін қарастырып көріңіз, ол қатал тәртіпте бір-бірінен кейін жүруі керек:
- 1 кезең, 1-17 күн (салмақ жоғалту 4,5 - 5,5 кг). Күнделікті калория мөлшері: 1200-ге дейін калория. Ұсынылатын өнімдер: майсыз ет, жеміс, крахмалсыз
көкөністер, сүт өнімдері, мол сусындар (су, жасыл шай). - 2 кезең, 18-34 күн . Диета мен салмақтың калориялық құрамының күрт төмендеуінен кейін, әдетте, «плато» әсері бар, организм зат алмасуды тежейді. Бұл кезең - салмақ жоғалтуға қарсы күрес. Күнделікті калория саны: 1500 калория. Ұсынылатын өнімдер: майсыз ет, жемістер, крахмалсыз көкөністер, сүт өнімдері, мол сусындар (су, көк шай).
- 3 кезең, 35-51 күн . Күнделікті калория мөлшері: 1200-ге дейін калория. Ұсынылатын өнімдер: жеміс, крахмалсыз көкөністер, сүт өнімдері, мол сусындар (су, жасыл шай).
- 4 кезең, 52-68 күн . Осы сәтте, әдетте, қажетті салмақ қол жеткізілді және оны екінші кезеңнің ұсынымдарын қолдана отырып қолдау қажет.