Дәмді диета - артық салмақпен күресетін кез-келген әйелдің арманы, әсіресе егер бұл күрес ұзаққа созылған болса және дәл сол диеталық өнімдерді көру мүмкін болмаса. Бірақ әрқайсысының әртүрлі дәмі бар екенін ескере отырып, барлығын бірден қанағаттандыра алатын бір нұсқаны таңдау қиын. Сондықтан әртүрлі жүйелерді қарау маңызды.
Қазіргі заманауи тамақ жүйелері
Көптеген танымал тамақ жүйесі диеталық дәмді тағамдарды ұсынады. Мүмкіндіктеріңізді жеке тамақпен дәмді тағаммен қамтамасыз ету қиын, бірақ қазіргі кезде бұл жүйе танымал емес, өйткені оның негізгі қағидаларының көбі жоққа шығарылған.
Вегетариандық әртүрлі дәмді ыдыстарды қамтуы мүмкін, сонымен қатар, осы тағам түріне ауысқан кезде адамдар салмағын жоғалтады. Вегетариандық (жануарлардың еті азық-түліктен шығарылған кезде) және вегетариандық (жануардың барлық өнімдері - сүт, барлық туындылары, жұмыртқалары және т.б.) қоспағанда, екі нұсқасы бар. Осы жүйелердің кез-келгені сенің дені сау тамақ жүйесі ретінде қолдануға болады.
Тағы бір танымал опция - азық-түлік емес диета. Термин «ірімшік» сөзінен емес, «шикі» деген сөзден емес, сіз кез келген нәрседен жеуге болады деп есептейді, бірақ шикі түрінде ғана. Іс жүзінде, бұл жаңа піскен жемістерді, көкөністерді, бұршақтарды, жаңғақтарды, құрғақ жемістерді, сүт ішуді және шикі жұмыртқаларды жеуге болады. Кез келген термиялық өңдеуге тыйым салынған - шайға тыйым салынған. Егер жемістерді, жаңғақтарды және көкөністерді ұнатсаңыз - сізге бұл салмақ жоғалту үшін дәмді диета болады!
Көптеген адамдар үшін ең жұмсақ және қолайлы нұсқа дұрыс тамақтану жүйесі болып табылады. Бұл жағдайда сіз тек зиянды азық-түліктерден бас тартасыз: фаст-фуд, кәмпиттер (ащы шоколад қоспағанда), ашытқылар, ақ нан (қара бидай ұны), майлы тамақтар, ысталған тағамдар және өте дәмді тағамдар. Сондай-ақ, көкөніс гарнизаттарын, сұлы немесе өзге де ботқа дайындықты ұсынып, ұйықтаудан 2-3 сағат бұрын тамақтану ұсынылады. Бұл керемет нұсқа, егер сіз порция мөлшерін сақтасаңыз және жеп болғаннан кейін ішпесеңіз, салмақ жоғалтады - бірақ алдыңғы нұсқалармен салыстырғанда өте баяу. Айына шамамен 3-4 кг жоғалту оңай болады.
Егер сіз әлі де қысқа мерзімде сізге тапсыратын ең дәмді диетаны табғыңыз келсе - басқа жүйелерге қарауға тұрарлық.
Дәмді және тиімді диета
Майонезден емес, сүйікті тағамдарынан бас тартуға мүмкіндік беретін диета бар. Мәзір сізді таң қалдырады. Бұл тағамды күні бойы кішкене бөліктерде, әрбір 2-2,5 сағаттан кейін жеуге болады. Салаттардың әрқайсысын қанағаттандыратын болады!
- 1-күні. Классикалық салат аллергиясын дайындаңыз (жұмысқа алсаңыз, майонезді толтырмаңыз, ол нашарлауы мүмкін - майонезді бөлек алыңыз). Бір күн бойы литрлік контейнерден артық емес;
- 2-күн. Күні бойы жаңа піскен қырыққабаттың жасыл, қызанақ, қияр және 7 қарапайым биті бар бір салатқа дайындаңыз - әр тағамға арналған. Бұл күні бойы жеуге тура келеді. Қырыққабат салаты - шексіз;
- 3-күн. Классикалық майшабақты жалтыратқыштың астына литрлік контейнерге салыңыз - бұл күнделікті жәрдемақы;
- 4-күн. Қарақұмық ботқасын дайындаңыз және үгітілген шикі сәбіз мен пиязды қосыңыз (егер сіз пиязды төзе алмасаңыз, онсыз мүмкінсіз). Сіздің тарифіңіз күн бойы бір литр;
- 5-күн. Краб салатын дайындаңыз (майонезді қабылдаған нұсқада, краб таяқтарының бумасы, қайнатылған күріштің стакан, жүгері және 4 жұмыртқа). Бір күнде литрлік контейнер қайтадан;
- 6-күн. Боршчаны немесе басқа да ұқсас сорпаны дайындаңыз. 200-300 грамнан 7 пісіруге болады;
- 7-күн. Кез келген жеміс кез келген жеміс.
Нан, қант және сары майды толығымен алып тастау керек, тәулігіне 7 рет тамақ ішіп, күнделікті таңертең бір стақан су ішу керек.