Көптеген жылдар бұрын жұлдызды суретті салыстырып, қазірдің өзінде, Ани Лорактың салмағын қалай жоғалтқаны туралы сұрақ қоя бастады. Сахнаның жұлдыздары көбінесе имитацияның үлгісі болып табылады. Олардың сұлулығы, әдет-ғұрыптары мен стилі таңғажайып. Танымал орындаушылар арасында - украиналық әнші Каролина Куек. Туылғаннан кейін, әйел қосымша фунт алды, бірақ көп ұзамай жанкүйерлерді жұқа фигурамен қуантты.
Ани Лорак - суреттің параметрлері
Танымал украиндық әртіс әрқашан оның келбетін бақылап, әмбебап таңданарлықтай болды. Оның параметрлері 90-60-90 идеалға жақын, себебі ол мақтануға құқылы. Көптеген поп-дивандардың таланттарына деген сүйіспеншіліктері қазір Ани Лорактың өсуі мен салмағына қандай қызығушылық тудырады. Белгілі украиндық актрисаның салмағы тек 162 сантиметрге жетіп, 47 кг.
Аня Лорак туғаннан кейін салмағын қалай жоғалтты?
Баланы күту - әрбір әйелдің өміріндегі ең жақсы уақыт, бірақ осы кезеңде барлық болашақ аналар қалпына келеді. Танымал украиндық орындаушы ерекшеленбеді және одан да көп болды. Біраз уақыттан кейін ол өзінің жанкүйерлерін тамаша және талғампаз фигурамен қуантты. Сұлулық Ани Лорак салмағын тез жоғалтып, денесіне зиян келтірмеді.
Кейбіреулер қатаң әрі ұзақ тамақтанудың арқасында ескі пішіндерді қалпына келтіре алды деп мәлімдейді. Алайда, актриса мұны жоққа шығарады және теңдестірілген диета мен қарапайым ережелер қайтадан тартымды болуына көмектесті, ол қызын туғаннан кейін бірден байқай бастады. Украиндық поп-дива денсаулығы мен салауатты тамақтануына баса назар аударуды маңызды деп санайды.
Сондай-ақ артық килограмм жаттығулармен күресуде көмектеседі. Бұл үшін эстрада жұлдызы спорттық-сауықтыру орталықтарына бармайды. Оның айтуынша, ол үйде жаттығуды ұнатады. Баспасөзге және дененің басқа бөліктеріне арналған жаттығулардың қарапайым кешені тек жұқа болу үшін ғана емес, бүкіл дененің тонусына әкеледі. Әншіге осындай совет сыйлығы жастықтан бері таныс болды.
Ани Лорак қалай жоғалтты?
Бала туылғаннан кейін танымал әншінің формалары айтарлықтай дөңгелектенді. Жүктіліктің бір деректері бойынша әйел 15 кг, ал басқа ақпарат бойынша бұл көрсеткіш 16 кг. Ол бұрынғы үйлесімділігі мен сұлулығын қалпына келтіргісі келді, сондықтан туғаннан кейін бірнеше ай өткен соң ол талғампаздық үшін белсенді күресіп жатты. Әдетте салмағын жоғалтқысы келетіндерге Ани Лорак салмағын жоғалтқан уақытты сұрайды. Екі айдан кейін актриса 5 кг-дан құтылды. Содан бері, оның жұмысының көптеген жанкүйерлері Ани Лорактың салмағын жоғалтуға мүдделі.
Ани Лорактың диетасы
Поп-жұлдыздан салмақ жоғалту әдісі туралы идеалды формаларды табуға тілек білдірген адамдар естіді. Ани Лорак мәзірінің диетасы теңдестірілген және қатаң емес, сондықтан барлық рецепттерді ұстану шынымен салмағын жоғалтып, өзіңізді сау сезінеді. Тіпті диетологтар мен дәрігерлер Ани Лорактың рационын қабылдаудан кейін қабылдайды және адам ағзасына қауіп төндірмейді деп айтады.
Поп-дивадан салмақ жоғалту үшін диета:
- Таңғы: екі жұмыртқа, көкөніс немесе қара нан қосылған сүтті сиыр еті.
- Түскі ас: сорпа немесе борщ, грильдегі балық.
- Кешкі: сіз қырыққабат салатын немесе тауықтың немесе Цезарь салатын бөлігін таңдай аласыз (жанармай құюсыз). Күн сайын кем дегенде 2 литр судың көлемінде ауыз су режимін сақтау талап етіледі.
Тамақтану принциптері Ани Лорак
Поп дива мойындайды, бұл физикалық белсенділік және қатаң диеталар қабылдамайды, сондықтан ол дұрыс тамақтану тырысады. Тамақты Анни Лорак бөлшек және аз мөлшерде таңдайды. Әнші өзі үшін бұл бөлік қолының алақанына сай келетінін анықтады. Белгілі орындаушы салмағын жоғалтқысы келген адамға бас тартуға кеңес береді:
- нан өнімдері;
- май және қуырылған тағамдар;
- кондитерлік өнімдер.
Көкөністер мен жемістер сияқты өнімдер міндетті түрде артық салмақпен күресетіндердің барлығында болуы керек. Әйел диеталық тағамдардан бас тартуды ұсынады. Ұйқыға дейін тамақтану тартымды жұқа фигураға ие болғысы келетіндер үшін жаман әдеттердің бірі болып табылады. Ереже - 18 сағаттан кейін ешқандай тамақ салмағының жоғалуын армандайтындар үшін міндетті болып табылады.
Анни Лорак өзінің суретін қалай көреді?
Өзгерту және нәзік болу - бұл жеңіс емес. Өзіңізге көз салуға және жасалынған тартымды кескіннің нашарлауына жол бермеу маңызды. Бұл әсіресе эстрада жұлдыздары үшін өте қажет, өйткені сұлулығының ең аз өзгерісі пұттарға және қызғаныш адамдарға дереу назар аударады. Алайда Ани Лорактың суреттері жұқа, тосынсый және бір мезгілде барлық адамдарды таң қалдырады. Әнші рахаттанбайды және қазір өзін бақылап отырады. Әрқашан пішінде қалу үшін, Ани Лорак дұрыс тамақтануды негізге алып, әрқашан спорттық жүктемелерге уақыт табады.