Айтыңызшы, сіз дүкенге сатып алудың үлкен тізімімен барып, барлығын сатып алып, тіпті тіс пасталарын алып, үйде нені ұмытып кеткенін білдіңіз бе? Егер бұл орын алса, онда сіз өзіңіздің сезіміңізді еске түсіресіз және олар жағымды болмайды. Бірақ бұл мазасыздық, ал ұмытып кету үлкен қиындықтарға алып келеді. Сондықтан назар аударуды және есте сақтауды, ағымдағы жағдайды жақсарту үшін уақытты жұмсау қажеттілігін, ерте ме, кеш пе бәрі алдында келеді. Назарларыңызды насихаттау тәсілдері әртүрлі әдістермен жасалуы мүмкін, бірақ табысқа жетудің басты кілті - бұл әдісті қолданудың заңдылығы ретінде жадты оқытудың дұрыс әдістерін таңдау емес. Яғни, аптасына бір рет екі сағаттық жаттығудың орнына күнделікті 20 минут оқуға пайдалы.
Көрнекі есте сақтау үшін жаттығулар
Көптеген адамдар суретті басқа біреудің сөйлеуіне немесе сезімтал сезіміне қарағанда әлдеқайда жақсы есте сақтайды. Сондықтан техниканың басым бөлігі осы жады түрін дайындауға бағытталған. Ең тиімді жаттығулардың кейбірін қарастырайық.
- Schulte кестелері . Квадраттар жүйелі символдармен (көбіне сандар бойынша) толтырылған ба, сіздің міндетіңіз оларды барынша тез табу және іздеу кезінде сіз олардың тапсырысын сақтауыңыз керек. Оқытудың бұл әдістемесі тек жадты ғана емес, жылдамдықты да оқуды дамытады.
- Сәйкестіктерді ойнату . Өте қарапайым және күрделі бейімделуді қажет етпейді. 5 матчты алып, үстелге лақтырған жөн. Алынған суретке қараңыз және үстелдің екінші жартысында оны қайта жасауға тырысыңыз. Шпион емес! Бұл тапсырма сіз үшін оңай болған кезде, бірнеше матчтарды қосып, есте сақтау уақытын қысқартады.
- Айвазовский әдісі . Теңіз пейзажының атақты суретшісі керемет көрнекі есте сақтау қабілетіне ие болды, ол мұны мұздатылған фотосуретке ұқсамау үшін кенепте естеліктерден суретке түсіруге қабілетті. Сіз де осы техниканы пайдалана аласыз. Әдемі көріністі, ішкі көріністі немесе адамға мұқият қараңыз. Содан кейін көзіңізді жауып, нысанның суретін мүмкіндігінше егжей-тегжейлі жасаңыз. Қаласаңыз, пайда болған кескіндерді шығаруға болады, бұл сессияның тиімділігін арттырады.
- Роман бөлмесі (Цицеро әдісі). Сіз шынайы тақырыптарда және сіздің қиялыңызда тәжірибе аласыз. Жағдайды елестетіп көріңіз: сіз бейтаныс жерде (бөлмеде) және мүмкіндігінше егжей-тегжейлі есте сақтағыңыз келеді. Алдымен, ең жарқын заттардың кейбірін еске түсіріп алу керек және оны дәйекті түрде орындау керек (мысалы, сағат тіліне қарай жылжытыңыз). Енді сіз есте сақтаған объектілер мен қосымша бөлшектермен байланыстар жасаңыз (мысалы, үлкен әуе қоршауында есірткі бар шағын ваза болып табылады). Мұндай байланыстар болашақта бүкіл суретті көбейтуге көмектеседі.
Аудиожүйені есте сақтау үшін жаттығулар
Сіз естігендеріңізді, әсіресе жүрекпен есте сақтау оңай емес, бірақ оқытудың арнайы әдісі және есте сақтаудың бұл түрі бар.
Үздік тәсілі - дауыстап оқу, сөздік қорын арттырады, дикция жақсарады және интонацияның эмоцияларын дұрыс беруді үйретеді. Әрине, бір ерекшелігі бар: мәтінді мұқият оқып, мiндеттi орындауға қажеттi емес, бiрақ бұл мәтiн өз сенiмдерiңiзге өте жақын.
Сондай-ақ өлеңдерді есте сақтауға көмектеседі. Күн сайын кем дегенде төрт есе білу жеткілікті, сіз жақсы нәтижелерге қол жеткізесіз. Тек осы жағдайда ғана өлеңнің мағынасын ойлау керек,
Есту қабілетті есте сақтаудың тағы бір қызықты тәсілі - тыңдау. Қоғамдық жерлерде басқа адамдардың сөйлесуін көріңіз. Содан кейін, өзіңіз үшін, бұл бөлікті көбейту, адамдардың бетбелгісін және ұмтылысын ұмытпаңыз.
Арнайы жаттығулардан басқа, сардин, соя, зәйтүн майы, бұршақ дақтары, саңырауқұлақтар, қызанақ, шие, бадам, балық және сиырдың пайдалы заттарын есте сақтау жақсартуға көмектеседі.