Ең алдымен, фанатизм дәрежесін анықтау қажет. Яғни спорттың қандай түрі - кәсіби немесе әуесқойлықпен айналысу керек. Әуесқойлық жүктемелермен дерлік кез-келген спорт түрі әйелдер үшін пайдалы болады, керісінше, кез-келген кәсіби спорт сіздің денсаулығыңызға әсер етеді.
Бұл контрасттың ең жақсы мысалы жүзу болып табылады. Егер бассейнде аптасына екі рет қалыпты жылдамдықпен және әуесқойлық стильде жүздессеңіз, сіз, әрине, жақсы және сау боласыз. Егер кәсіби дайындыққа келсек, онда әйелді бұзатын басқа спорт түрі жоқ шығар. Егер қыз бірнеше жыл бойы суға шомылса, онда ол жетіле бастағаннан кейін «өте дамыған» иығынан құтыла алмайды.
Яғни, біз сабақтарды өзімізге, сұлулыққа, денсаулығына және рахатына ғана қарайтын боламыз.
Әйелдер спортының тізімі
Мәселен, қандай спорт түрін жасау керек болса, біз тек бір критерийді басшылыққа аламыз: спорт әйелдікшілікті арттыруға тиіс.
1. «Стереотипті» ритмдік гимнастикадан бастайық . Стереотип, өйткені кім тізімді жасаған болса, қызды қандай спорт түрімен айналысуға болады, әрдайым гимнастикадан басталады. Барлық шындық: гимнастика қозғалыстардың икемділігін, икемділігін дамытады, хореографиялық дағдыларды арттырады және вестибулярлық аппараттың дамуын ынталандырады. Бұл жағдайда сізді ақылдасаңыз, гимнасттар ешқашан сығылмайды, олар шынымен әйелдік көрінеді.
Енді әуесқойлық гимнастика бойынша бөлімдер ашылуда, немесе эстетикалық гимнастиканы - спорттың өте ұқсас түрі, бірақ бастапқыда кәсіпқой емес. Бұдан басқа, эстетикалық гимнастика адамның қозғалысы үшін жаратылыстың жұмысына ерекше назар аударады.
2. Коньки - мәнерлеп сырғанау әрдайым көрермендердің жүректерін судағы аққулар секілді мұзға секіретін скейтерлердің әсемдігімен қуантты. Біз бұл мәнерлеп сырғанауды біздің тізімге енгіздік, кем дегенде, қызды қандай спорт түрімен айналысуға болады, себебі бұл сабақ жабық конькимен сырғанайтын әрбір орташа қалада бар.
3. Егер қандай спорт түрлеріне бұқаралық жеткізіліммен айналысуға болады деп жазсаңыз, онда биден артық бәсекелестік болмайды. Миллиондаған би мектебі сізді кез-келген жаста күтеді, кез-келген артықшылығы мен физикалық дайындығы.
Би биіктікте әйел денесін бұрмаламайды, керісінше, бұлшық еттер ұзартылған, әдемі, ұзағырақ жасайды, олар би алаңында ғана емес, жаттығудан тыс қозғалыс стилін де өзгертеді. Би өте күрделі ашуға көмектеседі, олар сезімталдық пен өзін-өзі сенімділік пен сұлулықты арттырады.