Похуд - адамның психологиялық жай-күйін бейнелейтін нақты қозғалыс тәсілі. Біреу біреудің өздерінің қолында, ал адам жүріп бара жатқанын білмейді.
Адамның жүруі оның жағдайына байланысты өзгереді. Жақында біз сүйікті адамға ұшамыз, ал біз тіс дәрігеріне бара жатып, аяғымызды апарамыз. Адамдарды қолмен ұстап, жүру кезінде жылдам және қуатты қозғалады, ал аяқтары ағаштан, иық жоғары. Адам жай ғана серуендеп жүрсе және кез келген жерге мақсатты түрде бармаса, онда оның қадамдары босаңсып, қисықсыз болады және мақсат қойылғаннан кейін қадамдар кеңірек және жиі болады.
Күндізгі қараңғы сағаттарда сіз өзіңізбен, ер адаммен немесе әйелмен кездесетін адаммен жүре отырып, анықтай аласыз. Қозғалыстағы негізгі гендерлік айырмашылық - қадамның ені. Сондықтан ерлер әйелдерден гөрі көп қадам жасайды.
Әйелдердің жүруі
Әйелдер үшін жүріс өте маңызды рөл атқарады. Жеңіл және қарапайым, ол ерлерді бірден қызықтыра алады, ал әйел аяғын жай ғана сүйрете бастаған кезде, ерлердің назарына айналуы екіталай.
Әйелге дұрыс жүру - суық іс-әрекеттің қадамы мен жамбастың нәзік баяулауы арасындағы теңгерім. Әдемі әйелдер қозғалысы пластикалық және әсем болуы керек.
Gait адам туралы көп нәрсе айтуға болады. Мысалы, егер әйел мақтан тұтады, онда оның иесі өзіне сенімді және өзгелерге көрсетілуден қорықпайды, ол бақытты некеде өмір сүреді немесе қоғамда жоғары лауазымға ие. Мақсаты бар адамдар серуендеу кезінде кең қадам жасайды, және кішігірім қадамдарға сақтық пен ұқыптылықпен қозғалады.
Жаяу жүру талап етіледі, ол кейбір күш пен жаттығуды қажет етеді, сондықтан мамандар келесі жаттығуларды орындауды ұсынады:
- Сегіз. Қағаз парағына сегізін салып, аяқтары мен иығылары қозғалмайтын күйде қалмас үшін, оны жамбаспен дәл сипаттауға тырысыңыз. Егер сіз бір мезгілде бұлшықеттерде күшті шиеленісті сезсеңіз, жаттығудың алдында сіз созыласыз.
- Қылшық. Жамбастың ішкі жағындағы бұлшықеттерді созуға бағытталған жаттығулар. Сіз қалай түсінесіз, алдын-ала дайындалусыз, сіз икемділік болмаса, сіз жасай алмайсыз. Беткейлерден еденге қарай бастаңыз. Жібере бермеңіз
асығыңыз және еденге тиіп тұрып, ұстанымыңызды 10-20 секундқа бекітіңіз. Жүректің ішкі бұлшықетін созыңыз және көлденең күйде бұл үшін тізедегі бір аяқты бүгіңіз және оны қарама-қарсы қолмен жағына қарай тартыңыз. Екінші аяқпен де солай істеу керек.
Жіберуге арналған жаттығулар кез келген әйелдің жүрісін жақсарту үшін өте пайдалы. Ұшатын және әдемі жүрудің тағы бір құпиясы - өзіне деген сенімділік пен жақсы көңіл-күй.