Күннің басынан бастап келмейтіні - сүйікті аяқ киіміңіздің құлыпты бұзылуы, көшеде жаңбыр жауып, басында жұмыс істеген зұлымдық пен құмарлықты қарсы алады. Әрине, бұл жағдайда рухтың төмендеуінен аулақ бола алмайды, және егер мұндай жағымсыз оқиғалар тұрақты болса, онда депрессия болады . Дегенмен, егер бәрі жаман болса, көңіл көтерудің жолдары бар және осы мақалада қайсысы айтылады.
Өзіңді қалай қуанта аласың?
Әрине, біріншіден, сізді алаңдатуға тырысу керек. Маңызды емес - ең бастысы - сабақты қызықтыру. Біреу кітапты оқуға көмектеседі, біреу сурет салуды ұнатады, поэзия жазады және т.б. және сатып алу. Тіпті адамдар қазіргі кезде қаржылық қиындықтарға тап болса да, әрқашан арзан, бірақ жағымды былғарыдан өзіңізді қанағаттандыруға болады.
Сондай-ақ көңіл-күйді көтеретін өнімдер бар және олар қазір айтады. Ең алдымен, бұл банандар. Олар эндорфиндер мен серотониндер - қарапайым адамдарға қуаныш сыйлайтын гормондар. Бұл заттар мидағы көңіл көтеру орталығына әсер етіп, оны қызықтырады. Жақсы көңіл-күй мен шоколад. Сондықтан дәмханада серуендеу кезінде баруға және өзіне дәмді нәрсеге көңіл бөлуге ләззат алудан бас тартпаңыз. Үйде сіз кәмпиттер қорапшасын ашып, кейбір комедияны немесе сүйікті музыканы қосасыз. Бұл тек биге тыйым салынған ғана емес, сонымен бірге ол құпталады!
Жұмысқа қалай көңіл бөлесің?
Әрине, бұл әдістер жұмыс күні ішінде қабылданбайды, бірақ сіз өзіңіздің жұмыс үстеліңізге тапсырыс жасай аласыз: құжаттарды ресімдеу, қажетсіз заттарды тастау және оларды басқа құрылымдарға арналған департаменттерге таратып, сол туралы әріптестерімен сөйлесу. Алаңдатушылықтың ең жақсы тәсілі - өзіңізді еңбектенуге мүмкіндік берместен, өзіңізді жұмысқа толығымен батырыңыз. Жалпы алғанда, туындаған толқудың нақты себебі бар болса, бар мәселені жойып, дереу пікірталасқа бару керек. Егер мұндай мүмкіндік жоқ болса, онда сіз тек біреуге бірдеңе айтуға, жаныңды төгуге және жұбаныштың қажетті бөлігін алуға болады.
Жақсы нәтиже және тренажер залында сабақтар, сондай-ақ басқа да оқыту түрлері бар. Кез келген жоспарланбаған игі іс-әрекеттерді жасай отырып, қуаныш пен қуаныш әкеледі және балаларға немесе үй жануарларына арналған ойындардың қанша оң эмоциясы бар!