Үш күн ғана есептелетін, бірақ мүлде басқа өнімдерге негізделген диеталар көп. Қатты диета мен өнімділікті біріктіреді, өйткені қысқа уақыт ішінде сіз 4 килограммдан артық жоғалтасыз.
Диеталардың негізгі түрлері үш күн
Диета «Бал және су»
Бал мен су үш күн бойы ең тиімді диетаның негізі болып табылады. Таңертең балмен сұйылтылған бір стакан шай мен стақан судан бастау ұсынылады. Түскі асқа қайнатылған құс еті мен көкөністерге рұқсат етіледі, жалпы көлемі 500 г-нан аспауы керек, сусындардың бәрі судың балымен. Кешкі ас - қырыққабат пен балдың қасықшасы, түнде бір стакан айран мен екі стакан су. Бұл диета салмағын 4 килограммға дейін төмендетуі мүмкін.
Диета балериналары
Салмағын жоғалтудың осы әдісінің мәні күніне үш рет, әр үш сағат сайын тамақтану болып табылады. Бірақ мұнда мәзірде диеталар әртүрлі, себебі бұл диета мүмкін емес үш күндік рационда тек қайнатылған жұмыртқа мен сирек сүзбе бар, ал бір сессияда тек бір жұмыртқа мен 200 г сүзбе жеуге рұқсат етіледі. Таза су немесе жасыл шай ішу ұсынылады.
Ақуыздың диетасы
Бұл диетаның мәзірі тек ақуызға бай тағамдарды қамтуы мүмкін, сондықтан көкөністер мен жемістерден бас тарту қажет болады. Диетаңыздың диетасына сіз қайнатылған ет және балықты, жаңғақтарды , сүт өнімдерін, ет салаттарын қосасыз. Үш күн бойы дайындалған белок диетасы 5 килограммнан артық жоғалуға көмектеседі, бірақ негізгі ережелер сақталған жағдайда ғана:
- Көп мөлшердегі сұйықтықтарды ішіңіз. Бұл су немесе жасыл шай болуы мүмкін.
- Алты жылдан кейін жеуге болмайды. Тамақтанудың ең жақсы уақыты - күннің бірінші жартысы.
- Тамақтандырмаңыз. Кішкене бөліктерде жақсырақ, бірақ жиі.
Кез-келген үш күн бойы кез-келген жедел диета сіздің салмағыңызды оңай және жылдам азайтады, бірақ бұл проблема, әдетте жоғалып кеткен килограммдар қайтарылады.