Басқа да оразаның күндерінде алма күні адамның денесі үшін ең пайдалы деп атауға болады. Барлық қазіргі заманғы медицина зерттеулері алмада кез келген дұрыс және жылдам диетаның тамаша бөлігі ретінде ораза күнін таниды.
Міне, диеталықтардың алма пештен түсірудің тиімді күні үшін неғұрлым қолайлы тағам деп санайтын себептері:
- Алмада аз мөлшерде калория бар, бірақ бұған қарамастан біздің денемізді жеткілікті қуатпен қамтамасыз ете аламыз.
- Алма организмнің бұзылуына көмектеседі және әдеттегіден гөрі көбірек май шығарады. Бұл күрделі және белгілі емес процесс. Алма баяу асқорытуды қажет етеді, сондықтан оларда бар пектиндер мен фруктоза бауырдың майы жақсы өңделуіне ықпал етеді. Осылайша, алма түсіру күні денеде сақталатын майдың тез жануына көмектеседі.
- Лакциялық қасиеттерімен алма метаболизмді тиімді теңестіреді және асқазанның жұмысын жеңілдетеді. Сондықтан, әр бір немесе екі аптаның ішінде алма түсіру күнін ұйымдастыра отырып, онда қажет емес қожды жинақтаған денеден алып тастай аласыз.
Сонымен қатар, күнделікті диетадағы алманы неге ораза ұстау керек екендігін де айтамыз:
- Алма - 300-ден астам қоректік заттар мен қышқылдар бар жемістер. Олардың барлығы біздің бауырымыздың жұмысына әдеттен тыс көмектеседі, ал қышқыл қышқыл тасты тастардың таралуына ықпал етеді. Кешке төсекке дейін бір алма жеп көріңіз.
- Алмалар атеросклероз және гипертониямен ауыратын адамдарға көмектеседі.
- Іш қатудан зардап шегетін адамдар бір айдан екі айға дейін емделу үшін ашық асқазанға 2-3 алма жеуге болады.
Алмада ораза ұстау күнін қалай өткізуге болады?
Мұның бәрі сіз таңдаған алма түрінің 1,5-2 килограммын таңдап, бұл соманы бір күнде бір рет жеуге болады. Сіз сондай-ақ 2 литр су алдында бір күн ішу керек.
Алмада үш түсіру күні
Эдгар Кейз осындай детоксикацияның диетасын ұсынады. Бұл үш күн жалғасады және организмді тазалаудың тиімді әдісі болып табылады, бұл тек қышқыл қышқылдың пайдасын ғана емес, салмақ жоғалтуға көмектеседі, сонымен қатар салауатты ішек жұмысын қолдайтын өсімдік талшықтары мен пектині.
Диета бағдарламасы (1-ден 3-ші күнге дейін):
- күн ішінде сіз қанша алма аласыз;
- 3-ші күні кешке төсекке дейін 2 шай қасық зәйтүн майы ішіңіз - бауырыңыздан токсиндерді құтқаруға көмектесу.
Диеталық ережелер:
- тәулігіне кемінде 2 литр су ішуге болады.
Рұқсат етілмейді:
- сусындар;
- алкоголь;
- қант немесе тәттілендіргіш;
- кофе;
- тұз.
Диета аяқталғаннан кейін теңгерімді және пайдалы тамақтану бағдарламасын орындаңыз.
Осы күндерді бастамас бұрын, сенім артқан доктордың кеңесін сұраңыз.
Йогурт немесе сүзбе алмада түсіру күні
Кефир сияқты алма, майдың мөлшерін азайтуға көмектеседі. Сондықтан, йогурт пен алма комбинациясы салмақ жоғалтуға арналған тамаша күн болады. Бір күн ішінде 1,5 кг алма жеуге және 1,5 литр айрандарды ішуге кеңес беріледі.
Кефир-алманың түсіру күнін алма-алмамен алмастыруға болады. Бұл түсіру күні сіз 1-1,5 килограмм алма және 400-600 грамм майсыз ірімшікке ие боласыз - сіз 6 бөлікке бөлініп, күні бойы жей аласыз. Су ішуді ұмытпаңыз.