Макароны көптеген шұжық-зашхалочка үшін. Оларды жылдам дайындау үшін олар ет немесе теңіз өнімдеріне арналған керемет бәліш, кез келген тұздықтар мен соустармен жақсы үйлеседі. Дегенмен, макарон зиянды азықтардың санатына жатады деп саналады, бірақ бұл шешім тек ішінара шындықты білдіреді.
Макарон - жақсы және жаман
Бұл өнімді таңдаған кезде еске алынатын басты нәрсе - буып-түю үрдісінде бидай сорттарының қолданылғанын білдіреді. Мәселен, фирмалық маргарондар (немесе ұсақталған ұнды ұннан) өздерінде әлдеқайда пайдалы заттар - витаминдер , минералдар және аминқышқылдары бар. Одан басқа, олардың құрамында инсулиннің деңгейін тұрақтандыратын күрделі көмірсулар бар, олар баяу бұзылады және ұзақ уақыт бойы қанықтыру сезімін қамтамасыз етеді. Мұндай макарон салмағы жоғалтса, әрине, суретке зиян келтірмейді, әсіресе сіздің өміріңізде спорт бар.
Егер қаптама «макарон» болса, онда бұл өнім жұмсақ бидай сорттарынан жасалған, сондықтан оған пайдалы заттар мен талшықтар жоқ, бірақ қарапайым көмірсулар жеткілікті. Бұл инсулин сіңіріп, аштық сезімін тудыратын көмірсулар. Бұл макарон өнімдерін зиян келтіреді, ал олардың пайдасы өте аз болады.
Негізгі ұсыныстар
Бүгінгі күні сіз көбінесе талшықты қосып, артықшылықтары мен зияндары бар макарон таба аласыз, ал калория мазмұны дәстүрлі макароннан әлдеқайда аз. Мұндай макарондарды қою қоңыр түспен тануға болады. Көптеген диетологтар оларды толыққанды диеталық тағам ретінде ұсынады.
Макарондарды жануар майларымен немесе жай көмірсуларымен біріктіріңіз - суретке зиян келтіретін өнертабысқа. Сонымен, бала кезінен сүйікті, қант пен маймен вермишельді ұмытуға тура келеді.
Таңертең немесе түскі асқа арналған макарон өнімдерін жақсы тамақтандыру керек, оларға ең жақсы қоспасы - көкөніс тұздықтары немесе салаттар, бірақ нашар жағдайда олар белок тағамымен жеуге болады.