Адам денесі 60% судан тұрады, біз үшін өзімізге, судың нақты «су ортасына» ешқандай зиян келтіру мүмкін емес сияқты көрінеді. Су организмімізді токсиндер мен токсиндерді тазартады, метаболизмді қалыпқа келтіреді және дене температурасын реттейді. Біздің органымызға үнемі су керек, ол барлық маңызды органдардың роботтарын қалыпқа келтіруге көмектеседі және барлық процесстерге қатысады. Әрине, су адам денесі үшін өте маңызды, бірақ кейбіреулер неліктен көп су ішу зиянды деп санайды?
Көптеген суды ішу мүмкін бе және норма қандай?
Судың әдеттегі күнделікті тұтынуы шамамен 1,5-2 литрді құрайды, яғни шамамен 6-8 кесе, норма салмаққа, тіршілік ету ортасына және физикалық белсенділігіне байланысты реттеледі.
Кейбір сарапшылардың пікірінше, сұйықтықтың мұндай мөлшері белгілі бір спортпен айналысатын белсенді өмір салтына , сондай-ақ мүмкін болатын сусыздануды болдырмау үшін түрлі аурулармен ауыратын адамдарға ғана қажет.
Судың көп мөлшерін ішуге зиян келтіре ме?
Соншалықты жақсы болуы мүмкін және судың шамадан тыс тұтынылуы бүйректер мен жүрекке байланысты проблемаларға алып келеді. Тіпті 2007 жылы қайтыс болғандар да белгілі. 28 жастағы Дженнифер Странь жеті литр суға мас болғанда, сумен масқалау нәтижесінде өлді (!).
Яғни, суды неге көп ішуге болмайтының туралы сұраққа жауап өте қарапайым. Өте үлкен мөлшерде сұйықтық ішкеннен кейін, сіз бүйрекке ауыртпалықсыз жүктемені бересіз. Яғни, судың шамадан тыс және үнемі тұтынылуы бүйрек ауруларына, сондай-ақ, өлімге дейін өткір «марш тастауға» әкелуі мүмкін.
Сондай-ақ, суды артық тұтыну жүрек-тамыр жүйесі роботына жақсы әсер етпейді. Өйткені ағзаның артық суы қанның жалпы көлемін арттыра алады және соның нәтижесінде жүрекке жағымсыз және күтпеген штамм.
Көптеген судың жұқаруы зиянды ма?
Өте қызықты сұрақты қарастырайық - сіз судың көп мөлшерде жұқаруы керек, өйткені біз барлық диеталар 2 литр мөлшерін ұсынатыны үшін қолданылғанбыз.
Суға салмақ жоғалтуға көмектеседі деген пікір бар, бұл шын мәнінде, бірақ,
Бірақ ... Сондықтан күтілетін нормаға жету үшін күшпен бір стақан су құйып алудың қажеті жоқ. Бұл ешқандай пайда әкелуге екіталай, керісінше - денеге нақты стресс .
Сонымен қатар, біз өнімдердің суының айтарлықтай мөлшерін аламыз, мысалы, қиярдағы 95%, қарбыз, қырыққабат және қызанақтарда да көп. Ең бастысы - сіздің денеңізді тыңдау, ал содан кейін су (дұрыс мөлшерде) сізге ғана пайда болады.