Біздің ата-бабаларымыз бидай ботқасын жейтіндіктен, далада көп жұмыс істегенде, әлдеқайда шаршайды. Бүгінде барлық білетін ғалымдар мұны баяу сіңіріп, көп энергия мен қанықтылық сезімін беретін қарағайдағы көмірсулар көп екендігін түсіндіреді. Бірақ тары үшін пайдалы тағы қандай?
Пенниде қанша калория бар?
Миллион - диетадағы адамдарға арналған нақты табады. Бұл ботқа организмнен май алынып тасталатын заттар бар. Бұл өнімнің қуат мәні 100 грамм үшін 350 килокалория, бұл құрғақ дәнді, қайнатылған және тіпті аз. 12 г қарағайдағы ақуыз, көмірсулар - 67 г, 100 г өнімге 5 г дейін өсімдік майлары.
Тарыдан пайда мен зиян
Шын мәнінде, пысенканың құрамы соншалықты бай, оған не нәрсені пайдалы деп айту өте қиын. Амин қышқылдары, майлар, ақуыздар, витаминдер, минералдар - бұл пайдалы қазбалардың құрамының жалпыланған тізімі.
В тобындағы витаминдер жүрек бұлшықетінің қысылуына көмектеседі, қан айналымына қатысады, метаболизмді қалыпқа келтіреді, теріні және шашты жақсы жағады және тіпті депрессияны жеңілдетеді. Ал витаминге тәбет жақсарады.
Пайдалы тары туралы сұраққа оның минералды құрамына сенімді жауап бере аласыз. Натрий, магний, темір, калий , мыс - тары құрамын құрайтын микроэлементтердің толық тізімінен алыс. Бұл элементтер, басқалармен қатар, тістің, шаштың, тырнақтың күйін жақсартады, әжімдердің қалыптасуын баяулатады, теріге жас және салауатты көрініс береді.
Бірақ бұл баррельдегі майдың майы бар ма? Бар. Троицаның құрамы қалқанша бездің сіңірілуін баяулататын заттарға жатады. Сондықтан, гипотиреозға осы шиеленісті пайдалану ұсынылмайды. Ірі ішектің қышқылдығы мен қабыну үрдісіне тәуелді және тарыға сүйенуге болмайды.