Пол Брагг денені аштықтан тазарту саласында керемет нәтижелерге қол жеткізді. Жеке мысалында ол теориясының әсерін дәлелдеді. Пауыл әрдайым жақсы жағдайда болды, жоғары өнімділік пен оптимизмге ие болды және өмір бойы сау болған. Браггта ораза ұстау ұзақ және бақытты өмір сүргіміз келетін адамдар арасында өте танымал.
Біраз тарих
Пол Брагг 12 сағат бойы жұмыс істей алады, сонымен бірге шаршамайды. Бұдан басқа, ол теннис, жүзу, би билеу, күн сайын 3 км жүгірумен айналысады. 95 жасында оның өмірі қорқынышты қайғылы себепті үзілді. Ең маңыздысы, бұл барлық ішкі органдар мен жүйелердің мінсіз тәртіпте және мүлдем сау екенін көрсетті.
Брэгг адамның барлық аурулары дұрыс тамақтанудан туындаған деп санайды, өйткені көптеген өнімдер химиядан тұрады. Оның айтуынша, адамзаттың басты жетістігі ұтымды аштық болып табылады, ол физикалық тұрғыдан ғана емес, рухани және ақылмен де өзін-өзі жасаруға мүмкіндік береді. Пауыл шынайы бестселлерге айналған «Оразландық кереметі» кітабын жазды.
Weight loss үшін Bragg үшін ораза ережелері:
- Күн сайын сіз 5 км қашықтықта және үзіліссіз жүруіңіз керек. Сіз көп нәрсе істей алатыныңызды сезсеңіз, қашықтықты батыл арттырыңыз.
- Пол Браггқа медициналық көмек көрсету қажет, ол жалпы алғанда жылына 52 күн алады. Схема келесідей: аптасына 1 күн және жылына 4 рет 10 күн.
- Тұзды және қантты пайдалануға толық бас тарту керек.
- Бұған қоса, кофе, темекі және алкогольді бір рет және біржола тастау керек.
- Ораза кезінде бір ғана тазартылған суды қолдануға болады.
- Күнделікті диета тек химиялық өңделмеген табиғи өнімдерді қамтуы керек. Бұл сіздің мәзіріңізге осындай өнімдерді енгізбеуі керек: шұжықтар, фастфуд, қуырылған, ысталған, сондай-ақ жеміс-жидек пен көкөністер , олар сыртқы көріністі парафинмен өңдейді.
- Күнделікті диетаның 60% -ы көкөністерден тұрады. Аптасына 3 жұмыртқа тамақтандыруға рұқсат етіледі. Ет болсақ, оны аптасына екі рет қолдануға кеңес береміз.
Брэггтің айтуы бойынша, ораза ұстау денені демалу үшін қажет. Осы ережелердің арқасында артық салмақтан құтылып қана қоймай, жетіспейтін килограммдарды да ала аласыз.
Мәжбүрлі таңдаудан айырмашылығы, Брэггтің емдік дәрі-дәрмек жүйесі химиялық өңделген тамақ өнімдеріндегі токсиндерді тазартуға көмектеседі. Бұдан басқа, аштық тағамды ассимиляциялау жүйесін қалпына келтіреді және оны теңестіреді.
Тыйым салынған өнімдер
Қазіргі заманғы технология Брагг теориясын организмге ең көп зиян келтіретін тағамдар туралы дәлелдеуге мүмкіндік берді:
- фри картобы;
- доңыздар;
- чиптер;
- газдалған сусындар;
- барлар;
- майы аз құрамды печенье;
- тұзды печенье.
Браггта бір күндік ораза
Пауыл бір күндік оразадан бастауды, сосын уақытты 4-тен 7 күнге дейін ұзартуға кеңес береді. Алғашқы нәрсе - бұл бұрын түнде ішетін ішімдікті ішу, содан кейін күнде ештеңе жоқ. Ораза күні сіз шексіз мөлшерде тазартылған суды пайдалана аласыз. Азық-түлік үшін бұл керемет шырындар, жемістер мен көкөністер үшін бірте-бірте пайдаланылады. Болашақта Пауыл олардың диетасын қайта қарауға және вегетариандыққа баруға кеңес береді.
Клизмаларды тазалауға қатысты Брэгг бұл әдіске қарсы, өйткені ол мұндай ішектің қалыпты сіңуіне жол бермейді деп санайды.