Балалық шақтан біз бәріміз әдеттегі бұршақпен жақсы таныс, алайда түрік бұршағы артықшылықтары туралы көп білмейміз. Әрине, ол бауыры сияқты жалпы емес, бірақ бұл пайдалы зат кем емес.
Бұршақ наны қандай пайдалы?
Ең алдымен - дәрумендер , қоректік заттар мен минералдардың теңдестірілген араласуы. Ол ерекше емдік және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Қанды тазарту, бұл анемия мен ауруды жеңуге көмектеседі. Дәрігерлер көбінесе сарғыш, бауыр және көкбауыр ауруларын емдеуді жақсарту және емдеуді тездету үшін осы бұршақты тағайындайды.
Бұршалардың пайдалы қасиеттері сонда аяқталмайды. Өнімде қамтылған селениус қартаюға қарсы тамаша агент, мидың функциясын жақсартады және қатерлі ісікке жол бермейді. Наби - тамаша антидепрессант, сондықтан сіз көктемде және күзде диета жасау кезінде оған назар аударуыңыз керек. Ол сондай-ақ құрамында магний, кальций, фосфор, темір, фолий қышқылы және т.б.
Салмақ жоғалту үшін бұршақ наны
Бұл өнім оның диеталық қасиеттерімен танымал. Бұршалардың витаминдері мен минералдары өте жылдам сіңіп, денені тазартуға және метаболизмді жақсартуға көмектеседі. Ол ішектің ширыққан бактериялары бар керемет «жауынгер». Жүкті және емізетін әйелдерге арналған ноқаттың артықшылықтары дәлелденді. Ол витаминдер мен минералдардың тепе-теңдігін қалпына келтіруге көмектеседі, лактацияны жақсартады, сондай-ақ әйелдің денесі үшін, босанғаннан кейінгі және босанғаннан кейінгі кезеңде қайта құру кезеңіндегі гемоглобин деңгейін жоғарылатады.
Құрамы өте жоғары болса да, 100 г ноқат бұршағында 320 ккал бар, қанықтыру үшін өте аз мөлшерде бөлік қажет. Сондай-ақ, ноқат вегетарианшыларға жақсы, ал ораза ұстау үшін жақсы. Маңызды болғандықтан
Бұршақ, ешқандай тауықтың негізінде салмақ жоғалтуға мүмкіндік беретін бөлек диета, бірақ оны аптасына 2 рет кем дегенде диетаға қосқанда, сіз айына 500 г салмақ жоғалтуға қол жеткізе аласыз. Нанның котлеттерін немесе тәттілерін жасауға болады. Ұнтақталған бұршақтан жиі наубайхана өнімдері жасалады немесе кәдімгі нанға тұқымды ұн қосады. Бірақ аталған өнім жоғары калориялы және көмірсулардың көп мөлшерін қамтитынын есте ұстаған жөн , сондықтан күннің бірінші жартысында бұршақтан ыдыс-аяқты жеуге тура келеді.