Егер сіз кремнийдің көзін іздесеңіз, онда оның тапшылығын ойлап отырсыз. Алайда кремнийден, атмосферадан және жер қыртысынан кейін кремний ең маңыздысы екенін білдіңіз бе? Оның тапшылығы қалай пайда болады? Қандай өнімдерде кремний бар, неге бізде осы жалпы микроэлементтер жеткіліксіз, сондай-ақ біздің организмдегі оның функциялары туралы әрі қарай сөйлесеміз.
Артықшылықтары
Силикон - байланыстық тінмен байланысты. Кремний жетіспеушілігімен ыдыстар өздерінің икемділігін жоғалтады, олардың құрылымы бұзылып, жүрек-қан тамырлары ауруларының түрлі түрлері пайда болады. Кремний жетіспеушілігімен туберкулездің даму қаупі бар, себебі өкпе альвеолы өз күшін жоғалтады.
Кремний біздің сүйектеріміздің күшімен байланысты. Сондықтан бұл микроэлементтер балаларға, жасөспірімдерге, сондай-ақ әйелдерге жағымды үміттенуге өте маңызды.
Кремний біздің шаштарымыз, тырнақтарымыз және тері серпімділігі үшін өте маңызды.
Кремнийге бай өнімдерді ұдайы пайдалану жүйке бұзылуларының даму қаупін азайтады, себебі кремний жүйке қозғыштығын жояды және жүйке синапстарының деполаризациясын жүргізеді.
Жасы бойынша денеміздегі кремнийдің мөлшері төмендейді, демек, кремний бар азық-түлікті тұтынуды арттыру қажет.
Силикон - остеопороздың алдын алудың негізгі элементі, басқаша айтсақ, остеопороз кремний жетіспеушілігімен дәл солай дамиды.
Салмақ жоғалуына келетін болсақ, кремний көмірсулар мен ақуыз алмасуына қажет. Бұл тағамның сіңуін жақсартады, сондай-ақ қауіпті токсиндерді байланыстырады және денеден зиянсыз кетеді.
Өнімдер
Айта кету керек, кремний біздің ортаға жеткілікті. Дегенмен, біз құмды, сазды, тау жынысты жей алмаймыз - бұл күлкілі, таза судың кремнийі. Сондықтан бейорганикалық кремнийден органикалық заттарды қалпына келтіретін жаратылыстар қажет. Біз үшін мұндай «адаптерлер» барлық өсімдіктер, шөптер мен шөптер. Өсімдіктер Жерден кремнийді сіңіреді және оны жасушаларды бөлуге пайдаланады. Біз бұл ұяшықтарды жейміз.
Өсімдік тамырларындағы кремнийдің ең көп мөлшері, сонымен бірге, етдегі кремний тек қана сіңірілмейді, сонымен қатар бұл ізденуші элементті басқа көздерден игеруге жол бермейді.
Кремнийді іздестіру кезінде дәндерден дәмдеуіштерден бастаңыз - олардың түйірлері жеткілікті көлемде бар, бірақ бұл дәнді дақылдардың өңделмеген және тазартылмаған сорттарын сатып алуға тура келеді: шикі күріш, қопсытылған ұн, сұлы (сұлы емес үлпектер), қарақұмық, қара бидай , арпа, жүгері, тары.
Сондай-ақ, көкөніссіз жасалмайды - бұл жерде барлық жасыл көкөністер қолданылады:
- пияз және жасыл пияз;
- қырыққабаттың барлық түрлері;
- қияр;
- шалғам;
- балдыркөк;
- шпинат;
- қымыздық;
- салат жапырақтары.
Жемістерге қатысты кремнийдің мөлшері өте төмен. Бірақ кейбір кептірілген жемістер кремний тапшылығына - құрғақ өрік, інжір мен мейізге көмектеседі. Бірақ сіз кез-келген тамыр көкөністерін силиконға толығымен сенімді түрде жей аласыз.
Ет пен балықта кремний де бар, бірақ аздаған мөлшерде және жоғарыда айтылғандай, ол тіпті одан да жаман сіңіреді.
Сондай-ақ кремнийдің жақсы көзі кез-келген фармацияда оңай сатып алынатын ең таралған шөптер болады:
- жусан;
- қытырлақ;
- ана мен өгей ана;
- далалық жылқылар.
- Осының бәрінен сіз кремнийлі сорпаларды өңдей аласыз.
Кремний суы
Кремнийдің үздік көзі - онымен қаныққан су. Егер сіз бұл суды күніне 1,5-2 литр ішіп алсаңыз, тапшылықты ұмытыңыз. Оны дайындау үшін силиконнан жасалған опал-хальцедон түріндегі тасты алып, контейнерге салыңыз. Біз бірнеше күн бойы қараңғы жерде суды талап етеміз, содан кейін батыл түрде қолданамыз. Кремний тасын таза ұстау керек және тек осы мақсаттарда ғана қолдануға болады.