Біздің денеміздегі май - шақырылмаған, бірақ сонымен бірге әдеттегі қонақ. Оның бүкіл өмірі біз оған қарсы, содан кейін ол, содан кейін келесі шайқаста жеңдік (сіздің жоғалтуыңызбен, басқа мерекені болжауға болады). Ал бүгін сіз өзіңіздің қолыңызбен майлы қыздырғыш рецептер туралы білгіңіз келеді. Біз ескертеміз: олардың әрекеті диета мен жаттығулар байқалғанда ғана байқалады. Егер сіз дайын болсаңыз - бастайық және майлы қыздырғыштардың классикалық өнімдерінің тізімінен бастаңыз.
Майлы қыздырғыштардың өнімдері
- Су - оның көп тұтынуы калорияларды жоғалтуға ықпал етеді. Денедегі су жеткіліксіз болғанда, оны іштің түрінде сақтап қаламыз. Сондықтан үйде дайындалған қуатты майлы қыздырғыштардың негізгі компоненті су болады.
- Дәмдеуіштер - зат алмасуды, шапшаңдықты және терлеуді жеделдетеді.
- Грейфрут - инсулинді төмендетеді және аштық сезімін басады. Сіз ағылшын тағамына назар аудара аласыз - таңғы ас үшін жарты грейпфрутті тамақтандыруға арналған тағам.
- Сүт өнімдері - протеин мен D витамині бар, тек олардың қорытуында орган көп калория жұмсайды.
- Қышқыл жемістер - қанықтырады, себебі олар негізінен талшықтан тұрады, бірақ жемістер шын мәнінде төмен калория болғандықтан, асқазанға арналған май түрінде кешіктірілмейді.
Бұл негізгі өнімдер болды, енді олардан үйде майлы отты дайындаймыз.
Рецепттер
Сасси Суы
Құрамы:
- үстел суы - 2 литр;
- жалбыз - бірнеше бұтақтар;
- лимон - 1 дана;
- Қияр - 1 дана;
- Жергілікті зімбір - ½ шай қасық.
Дайындау
Қияр лақпен сақинаға кесіп, әйнекті құмыраға қойылады. Біз жалбыз, зімбір қосамыз және барлық су асханасын суға құямыз. Түнде тоңазытқышқа барып, келесі күні ішеміз.
Грейпфрут және ананас коктейлі
Құрамы:
- ананас - 4 сақина;
- грейфрут - жемістердің ¼;
- кокос майы - 30 мл;
- асқабақ тұқымы - 30 г;
- айран - 250 мл.
Дайындау
Грейпфрут - аршылған, ақ тері, пленка және тұқымдар. Барлық ингредиенттерді блендерге салыңыз да, шайқаңыз. Коктейль дайын, өнім бір қызмет көрсетуге арналған.
Селдір сорпасы
Өз күшімен мықты майлы қыздырғыштардың бірі - балдыркөк сорпасы. Оның әсері диуретикаға ұқсайды, тіпті адамдар аптасына 5 кг-ға дейін жоғалтады - бұл бәрі су.
Құрамы:
- балдыркөк тамыры - 1 дана;
- балдыркөк сабақтары - 100 г;
- томат шырыны - 500 мл;
- тәтті бұрыш - 4 дана.
- қырыққабат - 1 бас;
- қызанақ - 4 дана.
Дайындау
Көкөністер кішкентай текшелерге кесіліп, сабақтар - сақина.
Барлық көкөністер қызанақ шырынын толтырады, қайнатады және пісірілгенге дейін төмен температурада пісіреді.
Бұл сорпаны калориялар санамай, шектеусіз жеуге болады.