Манна ботқасы балалық шақтан көптеген адамдарға таныс, 30-40 жыл бұрын оны баланың диетасына қосу ұсынылды. Алайда, қазіргі заманғы зерттеулер мангодың пайдалы қасиеттерінің айтарлықтай шамадан тыс екенін көрсетті, сондықтан адамдардың саны артып келе жатқанын білгісі келеді.
Денеге арналған манга үшін не пайдалы?
Манганың пайдалылығын түсіну үшін оның құрамындағы дәрумендер мен минералдарға назар аударайық.
Бұл раундта келесі табасыз:
- Микро және макро элементтері : фосфор, калий, темір, кальций және т.б.
- Витаминдер : E, B1, B2, B3, B6 және B9.
Өкінішке орай, оның бөтелкедегі кейбір заттар мөлшері тым үлкен емес және қарсы көрсеткіштер бар. Бұл факт көптеген адамдар ойлайды, және бұл манго үшін пайдалы ма, әлде оны ақылмен басқа астықпен ауыстырады ма.
Ғалымдар бұқалардан түбегейлі бас тартуды және олардың диеталарынан алып тастауды талап етпейтінін айтады. Олардың пікірін толық ақтайды, өйткені соңғы зерттеулерге сәйкес, ботқа өте аз талшық бар, сондықтан асқазан-ішек жолдарының ауруларынан зардап шегетін адамдарды тамақтандыру керек.
Дәнді дақылдардың пайдалы қасиеттері
Мангалардың пайдалы қасиеттері мен құндылығы оның темір бар екеніне және өте көп мөлшерде екеніне байланысты. Сондықтан операциядан кейінгі кезеңде пациенттер осы астықтан ботқа тамақтандырылады, асқазанды тітіркендірмейді, тез сіңіріледі және денені жақсы қанықтырады және гемоглобин деңгейін төмендету қаупі азаяды.
Балалар жиі манна ботқасын, витаминдер мен минералдарды азықтандыруға мұқтаж емес, бірақ олар рахит сияқты ауруларды дамыта алады, себебі фосфор сүйек тінін қалыптастыру және баланың онтогенезінің қалыпты өсуі үшін қажетті кальций сіңірілуіне кедергі келтіреді. Балалар мәзіріндегі манго пайдалануды аптасына 2-3 рет пісіруге болады, сосын сіз денсаулығына зиян келтірмей, денесін темірмен қанықтырасыз.