Көптеген адамдар үшін лукат әлі күнге дейін белгісіз жеміс болып табылады, бірақ тәтті және қышқыл жеміс үстеліңізде болуға лайық. Сырттай олар өрік немесе шие бұтағына өте ұқсас, бірақ дәміне қарай алма, өрік және құлпынай қоспасы. Лукат көптеген пайдалы қасиеттерге ие және барлық осы жемісте өсетін дәрумендер мен минералдардың құрамына байланысты. Көптеген адамдар тамақ өнімдерінің калориясына қызығушылық танытады, сондықтан да бұл жемістерде кішкентай және 100 граммға 47 ккал құрайды.
Неліктен майлардың жемісі пайдалы?
Бүгінгі күні бұл жемістің шамамен 30 түрлі сорттары бар, бірақ ең пайдалы және танымал екі түрі бар: неміс және жапон.
Medlar қарағанда пайдалы:
- Түрлі ішек ауруларымен, жеміс ас қорытуды қалыпқа келтіру үшін нығайтқыш агент ретінде пайдалы. Егер жемістер жетілмеген болса, олар бекітуші ретінде әрекет етеді, ал піскен дененің күшті әсері бар.
- Құрамында көптеген фитонцидтер бар, сондықтан жемістер халық тыныс жолдарының қабыну процестерімен күресу үшін қолданылады.
- Уытты заттардың ішектерін тазартуға қабілетті көп мөлшердегі талшықтарды ұстауға байланысты жеміс-жидектердің пайдалы қасиеттері және ішектің моторикасын жақсартады.
- Жемістер көздің денсаулығына қажетті антиоксидантты А дәрумені көп мөлшерде қамтиды, себебі ол бос радикалдардың әрекетіне қарсы қорғайды және бұл катаракта мен басқа да проблемаларды азайтады.
- Құрамында қант диабетін алдын-алу болып табылатын инсулиннің өндірісін жақсартатын қышқылдар бар.
- Морлар жемісінің пайдалы қасиеттері бауырдың жеткіліксіздігімен, бауырдың зақымдануын жеңуге көмектесетін және токсиндермен күресу үшін бауырдың қабілетін жақсартатын амигдалиннің болуымен байланысты.
- Жемістер мен калий бай, қан қысымын қалыпқа келтіру және денеде судың тепе-теңдігін сақтау үшін маңызды.
- Құрамы құрамында А дәрумені бар
Терінің денсаулығына және ылғалдың жоғалуына жол бермеу үшін маңызды. Құрамаға енгізілген заттар ерте қартаюды болдырмайды. - Жемісте қан қалыптасуында маңызды көптеген қоректік заттар бар.
- Артық салмақтан арылғысы келетіндер үшін жеміс ас қорыту жүйесін ынталандыратындығын білу пайдалы болады және ол аштықты жылдамдатуға көмектеседі, сондықтан медианы пайдалы тағамдар ретінде пайдалануға болады.