Салмақты жоғалтқысы келетіндерге арналған диета құрамында аз мөлшерде тәттілер мен майлар болуы керек. Бұл жағдайда диетаның көпшілігі көкөністер мен жемістерде болуы керек.
Елдер арасындағы сауда қатынастарының кеңеюі дүкендердегі жеміс-көкөніс өнімдерінің ауқымы үнемі өсуде. Жақында ғана сауда нүктелерінің сөрелерінде цитрус отбасының тағы бір жемісі болды - помело. Тек бірнеше адам қандай жеміс-жидекті пісіретінін біледі және оның жылу құндылығы қандай. Сонымен қатар, бұл барлық топтар үшін, әсіресе салмағын жоғалтқысы келетіндер үшін өте пайдалы жеміс.
Бұл жеміс мөлшері 10 килограммға дейін жетуі мүмкін. Дегенмен, біз аз нұсқаларға келеді - шамамен 0,5-1,5 кг.
Сыртқы помело апельсин және грейпфрут сияқты, бірақ оның түсі әр түрлі. Бұл цитрус жиі жасыл немесе сары-қызғылт болып табылады. Бұл жеміс дәмімен ерекшеленеді. Онда кішкене қышқылдықпен жағымды тәтті дәмі бар. Бірақ помелодағы шырын басқа цитрусқа қарағанда аз, сондықтан ол қысқа уақытқа сақталады.
Помелоды басқа өнімдерден бөлек пайдалануға болады, бірақ оны салаттарда, пирогтарда, ет және балық тағамдарымен біріктіруге болады. Төмен калориялы помело оны диеталар мен аштық күндері кезінде пайдалануға мүмкіндік береді.
Жаңа помелодағы қанша калория?
Жаңа помело аз калориялы тағамға жатады. Помелодағы орташа калория мөлшері шамамен 32 бірлікті құрайды. Орташа тазартылған помелдің массасы шамамен 400 грамм.Мұндай жемістің калория мөлшері 128 бірлік болады. Мұндай жағымды сандар бір күнде помелонның бір жемісін қауіпсіз ішуге болатынын көрсетеді - ол санға теріс әсер етпейді.
Сонымен қатар, помелоздар денені маңызды көмірсулармен қанықтырады. 100 грамм жеміс организмнің энергиясын беретін және мидың белсенділігін жақсартатын 6-дан 8 грамм көмірсу бар. Сонымен қатар, помелде В, А, С, темір, кальций, калий, фосфор, натрий дәрумендері бар. Мұндай кешен диеталар мен салмақ жоғалту кезінде денені қолдайды.
Салмақ жоғалту үшін Pomelo
Төменгі калориялық помело диетологтары салмақ жоғалту үшін пайдаланады. Осы ұрықтың негізінде салмақ жоғалтуға мүмкіндік беретін бірнеше диеталар жасалады. Мысалы, үш күндік диета бар, оның барысында денені тазалап, бірнеше фунт жоғалтады.
Диета мәзірі:
- Алғашқы таңғы ас 50 грамм майсыз ірімшік, 100 грамм помело, қантсыз кесе кофе;
- Екінші таңғы ас - тек 150 г жемістен тұрады;
- түскі ас үшін 150 г көкөністерді сөндіру арқылы, 100 г пісірілген теңіз балықтары, стакан кофе немесе шай;
- Түстен кейінгі асханада жұмыртқа және помело бөлігі бар;
- кешкі асқа сіз қайнатылған жұмыртқаны, пісірілген гүлді қырыққабаттың бір бөлігін, помело мен алманың бір бөлігін жеуге болады. Шөптердегі стакан шайда 1 шай қасық қосуға болады. сапалы бал.
Арнайы диеталармен қатар ауыстыруға болады
Помело жемісін пайдалану оның төмен калориясына және қасиеттеріне қосылады. Сонымен қатар, бұл помело дененің қосымша калориясын алып жүрмейді, сонымен қатар олардан құтылуға көмектеседі. Помелонның жүйелі қолданылуы ақуыздар мен майлардың бұзылуына ықпал етеді, ыдыстарды жұмсақ тазартуға және метаболизмді тездетуге көмектеседі. Помелодағы талшық асқазан-ішек жүйесінде жүреді, қанықтылық сезімін ұзартады. Сонымен қатар, целлюлоза ішекте болатын майларды байланыстырады және оларды алып тастайды.
Помело өте пайдалы жеміс болса да, оған қажеті жоқ, себебі бұл аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін.