Салмағы мен диетасын жоғалтқысы келетіндердің барлығы дерлік естіп, көпшілігі өздерін айран диетасын немесе кефир күнін орындайды. Бірақ йогурт негізінде сіз майсыз йогурт, даршын, бал сияқты май жағатын коктейлді дайындауға болады.
Кефирдің түнде даршынмен әсері
Кефир салмағының төмендеуіне ықпал ететін көптеген пайдалы қасиеттерге ие, сондықтан ол салмақ жоғалтуға арналған коктейлдердің әртүрлі нұсқаларын дайындауға негізделген. Кефирдің түнде корицы бар артықшылықтары айран мен даршынның қасиеттерін үйлестіруге байланысты.
Әртүрлі дәмдеуіштер метаболизм және метаболизм процестерін белсендіру және ынталандыру үшін белгілі. Даршын келесі қасиеттерге ие:
- ас қорытуды жақсартады;
- майдың шөгінділерінің тез кетуіне ықпал етеді;
- қан қысымын төмендетеді.
Түнде корпармен айналысатын айран тек қана артық килограммдармен тиімді күресте ғана емес, сондай-ақ гипертониямен күресу және фармацевтикалық препараттарсыз қысымды қалыпқа келтіру мүмкіндігі.
Май жағатын коктейль
Құрамы:
- 1 кесе айран майы мөлшері 0,5-1%;
- 0,5 шай қасық дәмі;
- Қажет болса, жарты шай қасық жердің зімбірін және қызыл бұрыштың шымшуын қосуға болады;
- коктейльдің дәмі мен тиімділігін жақсарту үшін оған 1 шай қасық табиғи бал қосыңыз.
Дайындау
Барлық ингредиенттерді шамамен 15 минут бойы салынады, содан кейін олар араластырғышпен немесе қарапайым сүлгімен араластырылуы керек.
Диетологтар мен салмақ жоғалту жөніндегі мамандар сұраққа жауап береді, бұл түнде пайдалы айран болып табылады.
- Кефир жақсы әсер береді
қанықтылық, бұл таңертеңгі асқа қолайлы сезінуге көмектеседі. - Йогурттың қасиеттері ежелден бері белгілі ішек перистальтикасын жақсартады.
- Ішек микрофлорасының бұзылуы, дисбиоздың көріністері және азық-түліктегі белгілі бір шектеулер болған жағдайда, айфь ішек трактінің жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі және іш қатудың жақсы алдын-алу болып табылады.
Түнге арналған дәмдеуіштері бар айран - диеталық тамақтануға тамаша мүмкіндік, ішек бұзылуларының пайдалы алдын-алу және артық салмақтан арылту үдерісін жеделдету.