Шарап салмақ жоғалту кезеңінде аз мөлшерде тұтынуға рұқсат етілген жалғыз алкогольдік сусын. Өз салмағын қадағалайтын адамдар үшін күнделікті рұқсат етілген максималды шегінен асып кетпеу үшін, шараптың калориясын білу маңызды. Кез келген алкогольдік сусынның энергетикалық құны 2 факторға байланысты: қант пен бекініс мөлшері. Шараптан ғана пайда табу және денеге зиян келтірмеу үшін шараны сақтау маңызды.
Шараптың түрлі түрлерінің энергетикалық құны
Құрғақ, жартылай құрғақ және жартылай құрғақ болып бөлінетін үстел шарабы ең танымал. Сондай-ақ пайдаланылған жүзім түріне қарай жіктеу бар. Танымал опциялардың энергиялық құны:
- Ақ құрғақ шараптың калория мөлшері 100 грамға 64 ккал құрайды.Сусынның құрамы ақуызды ассимиляциялау үшін қажетті минералды қышқылды қамтиды. Ақ құрғақ шарапта кальций мен магний бар.
- Қызыл құрғақ шараптың калория мөлшері 100 грамм үшін 68 ккал құрайды.Сапалы сусынның тұрақты пайдаланылуымен ішектің жұмысы жақсарады және метаболизм қалыпқа келтіріледі.
- Қызыл жарты шараптың калориялығы 100 граммдағы 78 ккал құрайды, сусын құрамында қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті көптеген дәрумендер мен минералдар бар.
- Ақ жартылай құрғақ шараптың құрамында 100 грамға 78 ккал, сусын қалыпты асқазан қышқылын сақтайды және метаболизмді жақсартады.
Бұл алкогольдік сусынның тұрақты пайдаланылуы көмірсулардың босату жылдамдығын азайтады, яғни олар глюкозаның бұзылуына қарсы тұрады. Шараптың көп болуы ақуызды сіңіреді және тәбетті төмендетеді. Барлық осы қасиеттер өз салмағын қадағалайтын адамдармен бағаланады, бірақ кейде дәмді, табиғи шарап стаканымен өзін асыға күтеді. Түсінуді жеңілдету үшін үстелдегі шараптың калориясын ұсынамыз.
