Барлығы адамның көзін сақтап, тіпті жақсарту үшін көкөністердің қасиеттерін жақсы біледі. Бірақ осы қарапайым жидектің сыртқы қасиеттері туралы өте аз адамдар біледі. Сізге көкөністерге пайдалы тағы бір нәрсе айтып бергіміз келеді, сондықтан оның қасиеттері туралы сөйлесейік, қарсы көрсеткіштер туралы ұмытпаймыз.
Шырындарда не пайдалы?
- Ең алдымен, бұл жасушалық деңгейге ұшыраған кезде адам ағзасындағы рак клеткаларының пайда болуына жол бермейтін антиоксиданттардың үлкен құрамдас бөлігі.
- Сонымен қатар, жидектерде кездесетін пектиндер ішектің тазаруына және шлактар мен ауыр металдарды алып тастауға көмектеседі.
- Сонымен қатар, жидектің құрамында көмірсулар, кальций, калий, фосфор және магний бар.
- Құрамында көп мөлшерде органикалық қышқылдар бар.
- С витаминінің көп мөлшері суыққа қарсы профилактикалық түрде жұмыс істей алады.
- Бірақ бұл бәрі емес. Көктемде В дәрумендері, фолаты және пантотен қышқылы бар.
Шырындардың артықшылықтары мен қарсы көрсеткіштері
Тұрақты пайдалануымен жүрек ауруы жүрек ауруларының, генитуралық саланың алдын алу үшін елеулі пайда әкеледі, бұл организмнің тамырлы жүйесіне жақсы әсер етеді. Қант диабетінде, көк жидектердің жапырағынан сорпамен бірге жидектерді қолдану қандағы қант мөлшерін азайтуға көмектеседі. Шырындардың сөзсіз артықшылығы оны үстелдегі қажетті өнімдердің бірі ретінде қарастыруға мүмкіндік береді, бірақ ол да қарсы көрсеткіштері бар.
Бұл жидек пайдасына қарамастан, оны өт жолдары мен асқазан асты безі проблемалары бар адамдар үшін жеуге болмайды. Сондай-ақ, сақтықпен, аллергиялық реакциялар мен іш қатуға бейім адамдар оны жеуге болады.
Жүкті әйелдер үшін көкөністердің артықшылықтары
Жүктілік кезеңінде шырын сыққышты қолдану мына қасиеттердің есебінен өте пайдалы:
- онда сукин қышқылының болуы, бұл ыдыстардың серпімділігін сақтауға ықпал етеді;
- органикалық қышқылдардың, гликозидтердің, флавоноидтардың жоғары құрамы;
- ішек перистальтикасын реттеу, қан глюкозасының деңгейін төмендету, бұл гемациялық қант диабетінен қорғауға әкеледі.
Бірақ алкогольді аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін болғандықтан, оның тағамдық мөлшерін сан бойынша реттеуге болады. Алдымен 2-3 жидекті жей беріңіз. Егер дене қалыпты түрде жауап берсе, онда дозаны батыл түрде арттырыңыз, бірақ артық тамақтандырмаңыз. Жүкті кезінде тәттілердің оңтайлы көлемі тәулігіне 200 грамнан артық емес.