Сүт үшін түсіру күні - салмақты жоғалтудың ең қолайлы әдістерінің бірі. Сүтпен төмен калория шәйі 1-2 килограмнан артық салмақ жоғалтады. Пісіру сүті жасыл немесе қара шайға негізделуі мүмкін.
Сүтпен шайда қанша калория бар?
Сүтпен жасыл немесе қара шайдың калориялық мөлшері шай түріне байланысты емес, сүтте болады. Сүттің артық сүті сүтті-шай ішетін сусын үшін пайдаланылатын болады, соғұрлым ол көп мөлшерде калорияланады. Кез-келген шайдың 100 мл классикалық сүті және 2,5 сүттегі 100 мл сүті 43 ккал құрайды.
Салмағын жоғалту үшін сусынның сыртын алудың тағы бір тәсілі бар: шай шай қасық бір стакан қайнаған суға құйылады және бірнеше минут бойы талап етіледі. Бұл шайдың 200 мл калориялы сүті екі есе ауыр - 86 ккал.
Сүтке пайдалы шай деген не?
Сүт пен шай өзін өте құнды өнім болып табылады, ал бір сусындағы олардың комбинациясы жаңа, тіпті пайдалы қасиеттерге әкеледі. Мысалы, кейбір адамдар ішекте ашытуды тудыратын сүтке жол бермейді. Бірақ егер мұндай адамдар сүт пен шай ішсе, сүттің барлық пайдалы компоненттері денеге толығымен түседі.
Сүт сүті жас аналарда лактацияны күшейтудің ең жақсы тәсілдерінің бірі болып саналады. Сонымен қатар, бұл сусын жүрек және бүйрек аурулары үшін алмастырылмайды ағзадан сұйықтықты жылдам жояды және ісінуді жояды. Сүтті шай бар сергітетін, тітіркендіргіш және тынышталдырады. Көп мөлшердегі дәрі-дәрмектерді қабылдағаннан кейін дәрігерлерге организмнен токсиндерді және басқа зиянды заттарды кетіретін сүтке кеңес беріледі.
Суретті түзету үшін, жасыл шай негізінде сусын дайындаған жақсы. Демалыс күнінде, қабылдау үшін шай шайында жылы немесе салқындатылған түрде сүтпен бірге 1,5 литр шай ішу керек. Су туралы ұмытпаңыз - кемінде 1-1,5 литр. Аптасына кемінде бір рет мұндай түсіруді жүзеге асыру қажет.