Жүгері ботқасын артықшылығы

Көптеген әйелдер артық салмақтан арылуға дайын, аштық соққыларымен азаптауға және көптеген құрбандарға баруға дайын. Бұл қажет емес, өйткені сіздің дұрыс тамақтануыңыз дұрыс. Негізі ретінде сіз түрлі витаминдер мен минералдардың болуына байланысты жүгері ботқасын алуға болады. Артық салмақ мәселесін шешуге көмектесетін арнайы диеталар бар.

Жүгері ботқасын пайдалану деген не?

Жүгеріде берілген бірнеше қасиеттері бар және croup:

1. Ботының құрамына асқазан құйып, ұзақ уақыт аштықпен күресуге көмектесетін көп талшық бар. Тағы бір талшығы ішектерді шлактардан және басқа да ыдырау өнімдерінен тазартуға ықпал етеді.
2. Тұрақты тұтыну кезінде зат алмасуды жақсартады, бұл салмақ жоғалуына ықпал етеді.
3. Жоғары калориялы мазмұнды ескере отырып, денені қанықтыру үшін аз мөлшерде жеуге болады.
4. Жүгері ботқасы қандағы холестерин деңгейін төмендетеді және ас қорыту жолының белсенділігіне оң әсер етеді.

Жүгері ботқасын диета ретінде қалай жеуге болады?

Ботқа қолдануға негізделген салмақ жоғалудың бірнеше нұсқалары бар:

1. Әдеттегі күнделікті мәзірде әдеттегі таңғы асты жүгері ботқасы бөлігімен алмастыруға болады, ал кешкі астың орнына 1 ас қасық ішіңіз. төмен майлы айран. Диетадағы жоғары калориялы тағамдарды алып тастаңыз және суды көп ішуді ұмытпаңыз.
2. Монодит. 3 күн бойы 4 кг-ға дейін жоғалтады. Бұл опциямен жүгері ботқасын ғана жеуге және көк шай мен суды ішу керек. Күнделікті норма 1 ас қасық. құрғақ дәнді дақылдар. Боттың жалпы көлемі 5 тағамға бөлінуі ұсынылады. Кішкене ботқа арналған кәмелетке толмаған жемістер мен жидектерді қосуға болады.

Қалай дайындалуға болады?

Жүгері ботқасы бойынша диетаға қажетті нәтиже берді, оны дұрыс дайындаңыз. Диеталық тағамды май мен қантпен пісіруге болмайды.

№1 рецепт

Құрамы:

• жүгері жармасы - 150 г;
• майсыз сүт - 2,5;
• су - 1,5;
• тұз.

Дайындау

Қуыруға арналған ыдысқа дейін кремді көлеңке алынғанша ұнты жеңіл күйдіріңіз. Содан кейін оны қайнаған суға қосып, әрдайым араластырыңыз, шамамен 10 минут пісіріңіз. Қазір бар сүт пен тұз қосыңыз. 7 минут қайнатыңыз. ботқа дайын.

№2 рецепт

Құрамы:

• жүгері крупы - 1 дана;
• су - 2,5 дана;
• 3 шай қасық мейіз.

Дайындау

Жармаларды жақсылап шайып, ыстық сумен толтырыңыз. Сондай-ақ мейіздерді сіңіріңіз. Содан кейін ингредиенттерді қосып, пешке жіберіп, сұйықтық буланғанға дейін пісіріңіз. Ботқаны алып тастап, оны араластырыңыз да, бетінде қыртыс пайда болғанша оны пешке қайтарыңыз.