Тарихшылардың айтуынша, өркени ежелгі өркениеттерге белгілі болды, және бұл туралы алғашқы еске алу ежелгі Қытайға жатады. Бүгінде бұл мәдениет Еуропа мен Азияның бүкіл аумағына таралды және 200-ге жуық түрлі сорттары бар, олардың әрқайсысы өзінің еңбегіне ие. Бірақ олардың барлығы нәзік нәзік целлюлозамен және дәрумендер мен минералдардың бай палитрасымен біріктірілген.
Өрік құрамына А дәруменінен құрылған бета-каротин кіреді және ең күшті антиоксиданттарының бірі болып табылады. Жидек B , R, C тобының витаминдеріне бай және пайдалы органикалық қышқылдар, магний мен фосфордың тұтас «букетін» қамтиды.
Бұл терінің, тістің және шаштың жай-күйін жақсартады және дененің жалпы қартаюына жол бермейді. Дегенмен, салмақ жоғалту жағдайында өрікті жеуге болады ма деген мәселе қайшылықты тудырады. Бұл қарауға тұрарлық.
Абрикос зиянды емес пе?
Көптеген адамдар абрикоспен салмақ жоғалтудың мүмкін еместігін дәлелдейді, себебі олар калорияларда өте жоғары. Бұл шындық, әсіресе әңгіме олардың тәтті сорттары мен кептірілген өрікке қатысты болса (кептірілген). Алайда, сіздер білесіздер, хабардар - қарулы. Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, сіз өрік, кептірілген өрік пен тәтті жидектерден бас тартуыңыз керек.
Абриканың салмақты жоғалтуға пайдалы екенін анықтап, олардың құрамында калий, пектин бар екенін білу керек, бұл жүректің қызметін жақсартады және жеңіл диуретикалық әсерге ие, артық салмақты жеңуге көмектесетін жүрек бұлшық еті мен генитурия жүйесінен ауыр салмақты азайтады.
Бірақ бұл бәрі емес. Сонымен қатар, салмақ жоғалтқан өріктер де ішектің белсенділігін қалыпқа келтіреді, фекальді қоқысымен күреседі, токсиндерді алып тастайды, тіпті денеден радикуклидтерді шығарады.
«Абрикос диета» дегеніміз не?
Диетаға қатысты көптеген адамдар, тек қана өрікке «отыруға» тура келетін күндер санына келетініне сенеді. Шын мәнінде, салмақ жоғалтуға арналған өрік диета басқа да диеталық өнімдерді пайдалануды қамтиды: сүзбе, кефир, көкөніс, дәмі жоқ жемістер, сұлы кебек . Кейбіреулер салмақ жоғалту үшін сүтпен өрікті жеуге қуанышты,
Әрине, бұл керемет күн шуағына қатысты шара қажет. Күннің соңында ерекше назар аудару қажет. Сарапшылар кешкі уақытта салмақты жоғалтқан кезде өрік жеуге болады ма, әдетте, диетологтар оң жауап береді, бірақ ескертуімен: түнде өрік көп жеуге болмайды, себебі мұндай «түнгі сыйлыққа» организмнің реакциясы әрдайым оң болмауы мүмкін .