Кофе ең бірегей сусындардың бірі болып табылады, және ол туралы ғалымдардың пікірлері әртүрлі. Кейбіреулер бұл сусын тек жағымды қасиеттерге ие болса, басқалары жағымсыз нәрселерге баса назар аударады. Осы мақалада зиянды кофенің не екенін білесіз.
Кофенің пайдалы және зиянды қасиеттері
Кофе - бұл теріс пайдаланбау үшін өте маңызды нәрселердің бірі. Аз мөлшерде бұл сусын адамға өте жағымсыз әсер етеді: тиімділікті арттырады, концентрацияны және реакцияны жақсартады, ми қызметінің белсенділігін арттырады, ұйқышылдықты жояды.
Әрбір организм үшін осындай пайдалы кофе дозасы жеке болады. Егер орташа мән берсеңіз, онда бұл аптасына бірнеше рет кішкене (100-150 мл) кесе кофе. Тұрақты кофе ішу ұсынылмайды: бұл әдеттенген.
Кофе ішу зиянды ма?
Кофеқұмарлықты жағымсыз әсерлерге әкеп соғады: қоздырғышты жоғарылатады, шағылыстырады, депрессияға ұшырайды. Кофе ішімдіктерді үнемі тұтыну кезінде жүрек-тамыр жүйесі бар проблемалар болуы мүмкін, себебі бұл сусын қан қысымын және импульсті арттырады. Егер сіз жүрек ауруынан зардап шексеңіз - бұл сусынды мүлдем бас тартқан дұрыс.
Егер сіз кофе ішіп отыратын болсаңыз, оның диуретикалық әсері бар деп есептеңіз, демек, сусыздандыруды болдырмау үшін тәулігіне 1,5-2 литр суды тұтыну маңызды.
Сонымен қатар, кофені тұрақты тұтыну калийді, кальцийді, магнийді және дененің басқа да элементтерін жуады. Шығару қарапайым: минералды-витаминді кешендерді қосымша қабылдау немесе кофе тұтынуды азайту.
Бауырға арналған кофе зиянды ма?
Көптеген адамдар таңертеңнен бастап, ашық асқазанға кофе ішіп үйренеді, бірақ бұл әдеті гастрит және бауырмен ауырады. Асқазанның қышқылдық ортасын арттыратын хлорогендік қышқылдың молдығына байланысты бұл ішімдік ішкеннен кейін бір сағат ішу жақсы.