Әлемдегі аз калориялы тағамдар тізімінде балдыркөк бірінші орынды оңай алуы мүмкін. Өйткені 100 граммдағы энергияның құны - тек 16 ккал! Бірақ төменгі калориялық мазмұннан бөлек, бұл түбірлік әңгіме бола ма, оның пайдалы қасиеттері бар:
- құрамында С витамині , каротин, K, PP, В тобындағы, Е дәрумендері бар;
- құрамында калий, кальций және фосфор, никотин және глутамин қышқылы бар.
Сельдерей, шын мәнінде, көптеген қосымшаларда өте пайдалы. Бірақ біз, бұл жағдайда, майдың жағылуын тездету үшін оның мүлкіне назар аударамыз.
Өзіңізге осы қасиетті тексерудің ең жақсы жолы - салмақ жоғалту үшін балдыркөк коктейлі дайындау.
Сельдерей және алма
Бірінші рецепт - балдыркөк жасыл коктейль. Сусын күндізгі уақытта сергітетін, сергітетін, оятуға және батареяларды толық күн ішінде зарядтауға көмектесетін тамаша күн. Сонымен қатар, бұл екі компонент ішекті жақсы тазалайды.
Дайындау үшін блендерде алдымен ірі балдыркөкті төрт бұршақпен жасыл алма соққылап, одан кейін әктің шырынын және 100 мл суды қосыңыз. Сонымен қатар, сіз мұзды кесіп, оны барлық әйнекте құюыңыз керек.
Балдыркөк йогуртпен
Бүкіл түсіру күніне қолайлы, қанағаттанарлық опция - балдыркөк кефирі бар коктейль. Бірнеше нұсқалар бар:
- 1 л айфир, балдыркөктің 4 сабағы, стакан су.
- 1 л айфир, бір жасыл жасыл балдыркөк және ақжелкен .
- 1 литр айран, 200 г сүзбе, 400 г балдыркөк сабақтарының.
Барлық рецепт бойынша дайындау принципі бір - блендерде шайқауға және басқа тамақ өнімдерінен бас тартуға күн ішінде ішуге болады.
Балдыркөк шырыны
Балдыркөктің ең шоғырланған коктейльі оның шырыны болады. Шырын сыққыштың көмегімен балдыркөкті піскен және соңында сусынға 1 шай қасық қосыңыз. бал. Бұл тек витамин бомбасы, ол салмақ жоғалтуға ғана емес, терінің және шаштың күйін жақсартады.
Балдыркөк коктейльдерін 3-тен 5 аптаға дейін ішу керек, содан кейін үзіліс жасаңыз.