Дененің маңызды элементтерінің бірі магний соңғы емес. Ол өзінің барлық жүйелерінің қызметін қалыпқа келтіруде және ағзадағы физиологиялық процестерде маңызды рөл атқарады. Егер магний жеткіліксіз болса, оның болмауы оның қызметінде елеулі бұзушылықтарға әкелуі мүмкін.
Егер магний жеткіліксіз болса ...
Магнийдің жеткіліксіз мөлшері дереу өзін сезінеді және организмде магний жетіспеушілігінің белгілері өте жарқын:
- адам созылмалы күйге өзгеретін тұрақты шаршауды бастан бастайды;
- ол тез шаршайды, тіпті ұйқы да сергектік пен энергия сезімін бермейді;
- адам белгілі бір жұмыстың орындалуына ұзақ уақыт шоғырланбайды, алақандай, назар аудармайды, алынған ақпараттарды терең талдау дағдысын жоғалтады.
Магнийдің жетіспеушілігі жүкті әйелдерде пайда болатын нақты белгілерге ие.
Жүкті әйелдер үшін магнийдің болмауы қауіпті болып табылады:
- жүктілік кезінде бұл элементтің жетіспеушілігінің ең маңызды және бұзылатын салдары салдардың төмендеу ықтималдығы болуы мүмкін;
- магнийдің жетіспеушілігі жоғары ісікті тудыруы мүмкін;
- жүкті әйелдердің денесінде магний жетіспеушілігі болған кезде, олардың жүйке қозу қабілеті артады, көңіл-күй өзгереді, негізсіз жыртылдық пен наразылық, жиірек қорқыныш жиі кездеседі;
- Жүктілік - бұл әйелдің өміріндегі қиын кезең, ол токсикозмен бірге жүреді, жиі айналуы, аяғындағы керілу.
Әйелдің денесіндегі магний жетіспеушілігінің белгілері менструдияда және ерлер мен әйелдердің денесінің көп мөлшерінде кальцийдің ішінде остеопороз тудыратын тері түсінің азаюымен көрінеді. Сонымен қатар, организмдегі магнийдің жетіспеушілігі айлық бұзушылыққа әкеледі.
Бірақ магнийдің болмауы тек әйелде ғана емес, сонымен қатар ер адамның денесінде де көрінеді.
Сондай-ақ ер адам денесінде магний жетіспеушілігінің белгілері бар:
- Магнийдің жетіспеушілігі ерлерге қарағанда әйелдерге қарағанда әлдеқайда көп әсер ететін жүректің шабуылына және инсульттарын тудыруы мүмкін;
- бұл әлсіздікке, бұлшық ет белсенділігінің әлсіреуіне әкелуі мүмкін;
- Бұл элементтің болмауы депрессияны және стресстік жағдайды нашарлатуы мүмкін.
Мәселен, магний жетіспеушілігі ерлер мен әйелдер денесінің жұмысында да елеулі проблемаларға алып келуі мүмкін.