Майлы-майды қыздырғыштар - бұл көздің жыпылықтауында толықтай жұқа болып келетін сиқырлы қоспалар емес. Бұл олардың құрамы бойынша әр түрлі заттарға байланысты майлардың бөлінуіне әсер ететін қарапайым өнімдер. Көбінесе олардың әрекеті метаболизмнің жеделдетілуіне негізделеді, неге тері майын жағатын өнімдер жүйелі түрде пайдаланылмаса, әсер етпейді. Күн сайын, соның ішінде сіздің диетаңызда майдың күйдіретін өнімдерінің тізімінен ештеңе жоқ, сіз сұлулық пен келісімге жақындайсыз!
- Грейпфрут және барлық цитрус жемістер. Егер қандай да бір өнім майдың пайда болуына көмектессе, онда ол цитрус жемісі болып табылады! Олар майлардың тез бұзылуына ықпал етеді, және егер әрбір тағам қосымша жартылай грейпфруттан же апельсинді жеп қойса, онда нәтиже керемет болады!
- Киви. Қытайдың бұршақ дақтары өте күшті жануар болып табылады - бұл кивидің екінші атауы. Күніне кем дегенде 1-2 жеміс-жидек жеп қойсаңыз, сіз тез түсіп кетесіз (әрине дұрыс тамақтану ережелерін сақтасаңыз).
- Жапырақ салаты. Қандай азық-түліктер калорияланады? Бұл мәселе бойынша жапырақты салат - ең алдымен! Оның калория мөлшері соншалықты төмен, бұл денеге көп сіңіретін калория қажет. Егер сіз оны ұнатпайтын болсаңыз, әр түрлі соустар мен дәмдеуіштерді байқап көріңіз - дәмі оңай реттеледі!
- Ақжелкен, балдыркөк. Денедегі майды жағатын тағамдардың тізімі толықтай жеуге болатын көкөністерсіз жасалмайды. Сіз олардың жасыл немесе тамырларын пайдалана аласыз, бұл маңызды емес. Тіпті сорпаға қоссаңыз да, олар да пайдалы болады!
- Пияз және сарымсақ. Майдың қыздырғыштары метаболизмді арттыра алатын өнімдер. Пияз және сарымсақ осы санатқа сай келеді! Жақсы қуырылған немесе басқа тәсілмен пісірілген емес, оларды шикі салаттарда жеуге болады.
- Жасыл шай. Жасыл шай - әрбір диетадағы сусын. Бұл кездейсоқтық емес: ол 0 калория, бірақ ол керемет тоналды және метаболизмді жеделдетеді! Бұл шайдың 2-3 шыны аяқты күні, және сіздің метаболизміңіз жоғары деңгейде болады.
- Apple сидр сірке суы. Көптеген жұлдыздар, соның ішінде әдемі Меган Фокс, алма сидр суы бар сумен таңертең ішеді. Бұл сусын майдың жануын күшейтеді және әдетте өте пайдалы. Сонымен қатар, сірке суы бар өсімдік салаттарын толтырып, олардың калориясын азайтасыз.
- Теңіз. Тамақты дұрыс тамақтанғыңыз келеді - теңіз өнімдерін жеп қойыңыз! Squid, ahtapot, midye, асшаяндарды - бұл барлық тағамдар ретінде ғана емес, сондай-ақ толық ыдыс ретінде дайындау үшін пайдаланылуы мүмкін. Аптасына екі рет кем дегенде кешкі ас ішу керек.
- Пісірілген картоп. Сіз, ең алдымен, картопты дұрыс емес тамақтану деп ойлайсыз. Бірақ бұлай емес. Егер ол қуырылған болса, бұл шын мәнінде пайдасыз. Егер сіз пісірсеңіз - ғажайып, дәмді және май жағатын нәзік! Ең бастысы - оны тұзсыз, майонез және майсыз тұздықтарсыз жеу.
- Балық. Балықты аптасына екі рет тамақтандыру керек. Ең дұрысы, оны нан пісіріп,
бірақ фольгада немесе онсыз пісірілген. Немесе аэрогрильде пісіріңіз. Бұл жағдайда балық барлық пайдалы қасиеттерді сақтап, майды тиімді сіңіруге көмектеседі. - Бадамдар. Барлық жаңғақтардың ішінен бадам олардың керемет қасиеттерімен танымал, олар метаболизмді таратуға мүмкіндік береді. Аз мөлшерде жеуге тура келеді: тәулігіне 10 дана жетеді.
Май жағатын өнімдер - өте жақсы қосалқы құрал. Бірақ егер сіз оларды үлкен плиталармен жеп, шоколадпен жеп қойсаңыз, олардан ешқандай мағынасы болмайды. Дұрыс тамақтану - салмақ жоғалтудың кез-келген негізі!