Салмақ жоғалту жағдайында ешқандай мазасыздық болмайды, себебі белдегі қосымша дюймдар үшін күрес өте маңызды. Бірақ егер кешкі ас артта қалыпты болса, онда ұйқың болмады, алайда жоқ, ал аш қарының шұғыл түрде бір нәрсе қажет.
Түнде алманы жеуге болады ма?
Бұл мәселеде сарапшылар нақты жауап бермейді. Бір жағынан, бұл жемістер органикалық заттарға - дәрумендерге, минералдарға, пектиндерге, ішектерді тазартуға, органикалық және аминқышқылдардың, диеталық талшықтардың және т.б. сияқты қоректік және бағалы заттардың керемет мөлшерін қамтиды. Алма асқорытуды жақсартады және ішектің моторикасын қалыпқа келтіреді, себебі целлюлозаны таза күйінде қалдырады, алайда олар майларды сіңіруді азайтады, жеңіл диуретикалық әсерге ие және тәбетті жақсы қанағаттандырады, бұл олар күтуде.
Екінші жағынан, олардың кез-келгенінде фруктоза мен көмірсулар бар, және олар, кез-келген адам, жақсы пропорционалды фигураның ең нашар жаулары. Артық салмақпен тәжірибелі балуандар түнде бір стақан йогурт ішуді жақсы деп санайды, бірақ ешқандай жағдайда жеміс, әсіресе сары және қызыл жемістерді жеуге болмайды және дәмді жемістерді «қоқысқа тастауға» ұмтылыс өте жоғары болса, жасыл түске ие болу жақсы. Сонымен қатар ас қорыту жүйесінің жұмысында проблемалары бар адамдарда алма шаншуды, ағзадағы, шұңқырлы және өзге де жағымсыз мәселелерге ұрындыруы мүмкін.
Егер аштықтан зардап шеккен адам нанғысыз ұйықтап жатса, онда бір-екі алма жей аласыз, бірақ содан кейін бірден ұйықтап кетуге тырысыңыз, әйтпесе асқазан да белсенді түрде наразылық білдіруге кіріседі және бір жеміс шектелмейді. Кез-келген жағдайда оларда калория бар деп айтуға және айтатындарға қарағанда, шұжықпен немесе басқа маңызды нәрселермен бутербродтармен түнде тамақтанудан гөрі жақсы болады. Ал түнде алманға май құйып жатқандығына қызығушылық танытатындарға, оларды үнемі пайдаланатын адамдар жоқ, сондықтан ешқандай статистика жоқ, бірақ егер бір түнде жақсы болғыңыз келетін қорқыныш болса, онда аш төсекке бару жақсы.
Әрине, түнде алманы жеуге пайдалы ма, жоқ па? Деген сұраққа оң жауап беру мүмкін емес, себебі диетиктерге 3-4 сағаттан кейін жеуге болмайды немесе жидек орнына кефирді жеуге кеңес беріледі. Түнде алмадан қалпына келтіру мүмкін бе деп күмәндану және сұрастыру, әсіресе асқазанмен және осы аурудың тәні болғанда - гастрит, панкреатит және т.б. кездейсоқ пісіруге кеңес беріп отыруға болады. Сонда керемет мүмкіндік бар, бұл ашыту мен ыңғайсыздықтың болмауы ішектің немесе асқазанның пайда болуына әкеліп соғады, сондықтан жақсы пісірілген алма терапевтік тамақтанудың өзгермейтін компоненті болып табылады. Тек оларға бал, қант және басқа да артық қоспалар қоспа.
Сарапшылар бұл жемістерді бау-бақшаға лақтырып тастамастан толық пайдалануға кеңес береді, себебі олардың негізгі бөлігінде шаштың, тырнақтың, терінің және ішкі ағзалардың, әсіресе лимфа жүйесі, тамырлар мен көру органдарының жағдайына жақсы әсер ететін көптеген заттар бар. Алма - бұл қанның ең күшті тазартқышы, қант диабетінің ең жақсы достары және бауыры бар науқастар. Сондықтан түнде көкөністерді көкөністер мен көкөністер сияқты көптеген нәрселермен жеуге болады, бірақ мұны әрдайым жасай бермейді, бірақ кейде ғана және асқазанның истерично құлап қалуына дейін ұйықтауға тырысады.
Біреудің алтыдан кейін тамақтанбауға кеңес бергенін және жатынға дейін 3-4 сағат бұрын үстелден тұру керек. Бұл жолы кешкі асты сіңіріп, қайтадан аш болуға жеткіліксіз. Осылайша, адам тамақтану туралы ойламастан төсекте жатыр, сондықтан оның басында алма жеуі келмейді, бұл жақсы, өйткені түнде асқазан тынығуы керек.