Қалыпты күндерде, диетаға ұнамайтын қиын, бірақ мүмкін. Бірақ үстелде дәмді болғанда, бірақ, өкінішке орай, зиянды болған кезде мереке кезінде сіздің суретіңізге зиян келтірмеу керек. Қосымша фунт алу үшін, біздің ұсынымдарды орындаңыз.
Егер сіз баратын болсаңыз
Салауатты тағаммен бару үшін бармаңыз, теңізде жұмыс істемейміз, себебі сіз үй иелерін ренжітесіз және күлкілі және күлкілі көрінеді. Бұдан басқа, сіз жақсы иістерді дайындағаныңызды немесе иесіне тіпті әдемі емес, аспаз дайындауға болмайтындығын сұраңыз. Жалғыз дұрыс шешім - барлығын жеуге, бірақ аз ғана. Сіз өзіңіздің табақшаңызды басқа адамдармен әдеттегідей қолданып отырудың қажеті жоқ.
Майлы тамақтарды аз мөлшерде таңдауға тырысыңыз, ол көкөністерді немесе майсыз етді, пеште дайындалған зәйтүн майы, балық немесе ет қосылған салатты кесіп тастайды. Сіз зиянды нәрсе көріңіз, жай ғана «тырысыңыз» және «өзіңізді жегіңіз» арасындағы айырмашылықты есте сақтаңыз.
Есіңізде болсын, алкогольдік сусындар саны шектелуі керек, өйткені олардың құрамында көп калория бар. Құрғақ шарапты ішуге болады, себебі бір шыны дене үшін де жақсы.
Бос тақтайшамен бірге отыруға болмайды, себебі хосттар немесе қонақтар оны байқап, бір нәрсені көруге мәжбүр етеді және бас тартуға болмайды. Баяу жейін, кішкене кесектерді кесіп, оларды ұзақ уақыт шайнаңыз.
Және, әрине, кез келген мерекеде десерт болады, ол сізді де сынап көруі керек. Протеин, жеміс, желе немесе сүзбе қосылған опцияларға өз қалауыңызды жеткізіңіз. Сондай-ақ, сіз қара шоколад немесе кептірілген жемістермен балмұздақ қауіпсіз түрде жей аласыз.
Барлық жарыстарға қатысыңыз, белсенді би, сосын жеп, калорияларды тез жұмсаңыз, қосымша фунт туралы ойланудың қажеті жоқ.
Егер қонақтар сізге келіп жатса
Бұл жағдайда суретті өте жақсы күйде ұстау әлдеқайда жеңіл, себебі сіз мәзірді құрайды. Егер қонақтар арасында тамақтануды ұнататын және дұрыс тамақтанбайтын адамдар болмаса, сіз оларға «зиянды» ыдыс-аяқтарды дайындауға болады, демек, дәмді, бірақ ең бастысы пайдалы ыдысқа қызмет етуге тырысыңыз. Мұндай мерекеден кейін көптеген қонақтар сіз толық болуы мүмкін екенін көреді, бірақ сонымен бірге пайдалы тағамдарды жеп қойыңыз.
Зиянды және жоғары калориялық майонезді басқа дәмді және пайдалы тағамдармен ауыстыруға болады, мысалы, лимон шырыны, йогурт және т.б.
Ет пен балық көкөністермен, дәмдеуіштермен, шөптермен және лимон шырындарымен дәмде жақсы пісіріледі.
Бүйір тағам ретінде күрішті саңырауқұлақтармен пісіруге болады, ол өте дәмді және пайдалы. Жаңа піскен көкөністер мен шөптердің салатасын дайындаңыз, тауық еті, тіл және майсыз ірімшікті таңдайсыз. Мұның бәрі өте дәмді және пайдалы.
Сіздің барлық сүйікті газдалған сусындарыңыздың орнына сода суын емес, жаңа сығылған шырындарды ұсыныңыз. Белсенді демалыс, әндер, билер, караоке, конкурстар,
Бірнеше қосымша кеңестер
Егер сіз әлі де өзіңізге көп мөлшерде рұқсат берсеңіз, онда лимон бальзамының ішуін ішіп, жамбас сүйегін шығарыңыз, сондай-ақ зімбір тамырының кішкене бөлігін ішіңіз. Бұдан кейін спортзалға баруды және терген калорияңызды ұмытпаңыз.
Мерекелік үстелде аштыққа отырмаңыз, ең алдымен үйдегі көкөніс салатын немесе тауық тауықтарын жейді.
Мұнда қарапайым ұсынымдар сіздің фигураңызды сақтап қалуға және қосымша фунтқа ие болмауға көмектеседі, бұл әлдеқайда қиын болады.