Көптеген үй шаруасындағы әйелдердің тағамдарына дәмді толтырғыштардың барлық түрлерін қосуды ұнатпайтыны құпия емес. Ең танымал қоспалардың бірі - күнжіт тұқымы және май. Әйелдер үшін күнжайымыздың артықшылықтары сөзсіз. Көптеген диетологтарға оны мүмкіндігінше тезірек пайдалану ұсынылады. Біз пайдалы күнжайыма тұқымын анықтауға тырысамыз.
Сезам қасиеттері
«Күнжу» атауы өздігінен сөйлейді. Азиялық тілдерден ол «мұнай зауыты» деп аударылып, кездейсоқ емес. Бір күнбағыс жемісінен 60% мұнай алынып, әйелдер үшін көптеген пайдалы қасиеттері бар. Мұндай күнжіт майы диетадағы қыздармен жиі пайдаланылады. Жалпы алғанда, өнімнің 100 г құрамында орташа күнделікті орташа мысның 74%, кальцийдің 35% және магнийдің 31% құрайды. Сезам сонымен қатар арнайы зат - сезамолинді қамтиды. Денедегі оттегінің алмасуы, жасушаларды жасартатын және иммунитетті күшейтетін табиғи антиоксидант. Сонымен қатар, дәрігерлер жоғары холестеринді зардап шегетін әйелдерге күнжуаны ұсынады. Сезам, өзінің ерекше композициясы арқасында, қан тамырларын холестеринді бляшалардан керемет тазартады, сонымен қатар метаболизмді жақсартады. Күнжіттің тағы бір сыры оның анти-қатерлі қасиеті. Күнжайымыздың бөлігі болып табылатын лигмамның мәні әйелдердің жыныстық гормондарының ұқсастығы болып табылады, сондықтан барлық дәрігерлер күнделікті күнделікті тұтыну үшін 45 жылдан кейін әйелдерге кеңес береді.
Салмақ жоғалту үшін кәдімгі тұқымдар
Жоғарыда айтылғандай, күнжіт тұқымы дененің күйін жақсартуға көмектеседі, бірақ диета кезінде оны қалай қолдану керектігі туралы сұрақтар бар. Дүние жүзі бойынша диетологтар күнжіттің тұқымын қолдану диетадағы қыздардың денесіне оң әсерін тигізеді