Салмақты жоғалтқан кезде шиеді жеуге болады ма? Бұл көбінесе өз фигурасын қадағалайтын және сұлулық пен денсаулықты таңдауды қаламайтын әйелдер сұрайды. Қызыл жидектің көптеген бағалы қоректік қасиеттері бар, сондықтан дұрыс диеталық тамақтану үшін жөнелтілмейді . Бірнеше адам оның пайдалылығын салмақты азайтуға болатындығын біледі.
Шие салмақты жоғалтуға пайдалы ма?
Кейбір әйелдер осы жидекте көп мөлшерде қант бар екеніне сенімді, бұл диеталық мәзірге салмақтың азаюымен кірмеуі керек дегенді білдіреді. Алайда, мұндай көзқарас бірнеше себептер бойынша түбегейлі дұрыс емес.
- Шиедегі көмірсулардың мөлшері минималды - өнімнің жалпы салмағының тек 1,6% -ы. Олардың көпшілігі өсімдік протеиндері мен талшықтары.
- Жидектің көмірсу құрамы тез, тазартылған қант емес, зиянды деп есептеледі, бірақ фруктоза мен сахарозаның бағалы табиғи тәтті қосындысы.
- Салмағы төмен салмағын көрсеткен шие - 100 грамм өнімге 52 ккал ғана. Егер 200 мл жидекті стақан ішсеңіз, сіз тек 67 калория ғана аласыз, бұл суретке мүлдем қауіпсіз. Және бұл негізгі тамақтану арасында тағамдарға арналған тамаша таңдау.
- Шие төмен гликемикалық индексі бар - 22 бірлік, ол қандағы қантты арттырмайды және май жинайтын дүкендерді қалыптастыру үшін денені қозғамайды.
- Жидектерде метаболизмді ынталандыратын витаминдер көп, бұл артық салмақтан тезірек қалпына келтіруге ықпал етеді.
- Шиеде талшық бар, ол ішек функциясын оңтайландырады.
Сіз салмақ жоғалтуымен түнде шие аласыз ба?
Шие денені жақсы сіңіреді, аштық сезімін жояды, бірақ ол майлы жасушалардың жиналуына ықпал етпейді, сондықтан оны кешке кешке тамақтануға болады. Бірақ жидекті теріс қолдануға болмайды. Ұйқыға дейін кемінде бір сағат бұрын оны жеуге ұсынылады.