Біз көкөністердің артықшылықтары туралы білеміз, бірақ табиғи көкөніс шырындарының артықшылықтары жиі ұмытылады. Тиімді пайдалану кезінде, қызанақ шырыны салмақ жоғалту үшін керемет нәтижелер береді, бұл сан және денсаулық үшін.
Томат шырынын қаншалықты пайдалы?
Томат шырынын пайдасы мен зияндылығын қарастыратын болсақ, оның табиғи нұсқасы пайдалы, бірақ дүкенде үлкен зиян келтіре алады. Өкінішке орай, дүкеннің қызанақ шырынын көпшілігі су томат пастасы арқылы сұйылтылған. Егер сіз стакан суда екі қасық томат пастасын ерітіп, аздап тұз бен бұрыш қоссаңыз, мұны көре аласыз. Мұндай үйдегі қызанақ шырыны әдеттегі сатып алынған шырынның дәмімен толығымен сәйкес келеді.
Бірақ табиғи томат шырыны адам ағзасына керемет пайдалы. Оның қасиеттері жеткілікті ұзақ тізімге алынады:
- құрамында А және С дәрумендері бар, ол теріге және иммунитетке жақсы әсер етеді;
- шырынның ішектің дамуына кедергі келтіретін лицопен бар;
- шырын нәресте күткен адамдарға, сондай-ақ емізетін аналарға өте пайдалы;
- Егер сіз үнемі томат шырынын ішсеңіз - депрессияға ұшырамайсыз: шырын денені «қуаныш гормонын» құруға ынталандыратын заттар - серотонин;
- адамдар үнемі бұл шырын ішіп, метаболизмді жеделдетеді, сондықтан салмақ жоғалту деңгейі олар ішпейтін адамдарға қарағанда әлдеқайда жоғары болады.
Салмақ жоғалтуға арналған қызанақ шырыны денеңізге артық салмақты жеңуге көмектеседі және сау, үйлесімді күйге оралады.
Томат шырынын залалсыздандыру
Томат шырынын зиян үшін тек асқазан жарасына, гастритке, панкреатитке немесе холециститке шалдыққандар ғана мүмкін. Сонымен қатар, қарсы көрсетілу - бұл жеке төзімсіздік.
Томат шырынын қалай жасауға болады?
Жоғарыда қарағандай шырынды дайындаудың ең қарапайым жолы. Дегенмен, егер сіз табиғи өнімге ие болғыңыз келсе, аздап жасалуы керек.
Қайнаған қызанақты қыздырып, теріні бірнеше жерлерге тесіңіз. Үш минуттан кейін сіз қабықты оңай алып тастап, қатты бөлікті алып тастай аласыз. Блендердегі целлюлозаны целлюлоза - және шырын дайын! Мұнда аскөк, ақжелкен немесе балдыркөк, немесе соңғы екі өнімнің үгітілген тамырлары қосылады. Шырынның ішінде айқындық үшін қара және қызыл бұрыш, зімбір қосуға немесе сарымсақты сығуға болады. 3-5 минут тұру үшін бұл сусынды беріңіз - бұл ерекше болады!
Тұзсыз томат шырыны ең жақсы дәмі жоқ, бірақ оны сәбізді, қызылша мен лимон қосып түзетуге болады.
Алынған томат шырынын құрамында 100 граммға жуық 30 калория бар.
Томат шырынын диета
Сіз томат шырынын салмағын әртүрлі жолмен жоғалта аласыз. Ең қарапайым және ең тиімді деп қарастырыңыз.
Томат шырынын түсіру күні. Мерекеден кейін немесе аптасына екі рет жүйелі түрде демалыс күнін жасай аласыз. Сіз бұл жерде жеуге болмайсыз, бірақ 1,5 литрге дейін қызанақ шырынын, аштықтың кез келген шабуылында стақан ішуге болады. Сонымен қатар, суды ұмытпаңыз - кемінде 4 стакан ішу керек.
Тиімді тамақтану мәзірінде қызанақ шырыны. Томат шырынын дұрыс тамақтану үшін қосыңыз
- Таңғы ас . 1-2 жұмыртқадан қуырылған жұмыртқа, нан кесектері.
- Екінші таңғы ас : бір стакан томат шырыны.
- Түскі ас : кез-келген сорпа және нан пісіретін тағам.
- Снек : көкөніс пен жемістердің жемісі немесе салаты.
- Түскі ас : ет / құс / балық және картопсыз көкөніс гарнирі.
- Ұйықтамас бұрын - аш болса, сіз кішкене қызанақ шырынын ішесіз - жарты стақан.
Сіз таңдаған осындай шырынға салмақ жоғалту әдісі қандай болса да, нәтижелер сізді күтуге мүмкіндік бермейді, әсіресе аптасына бірнеше сағат спорт кестесіне қосылсаңыз.