Күлкі өмір ұзарта ма? Ғалымдар күлкі адамның өмірін ұзартатын факт шындықты дәлелдеп берді. Бүгінгі күнге дейін адам денесіндегі күлкі мен күлкіге пайдалы әсер етті.
Күлкі өмірдің ұзақтығын неге ұзартатыны туралы әңгімелеп берейік. Адам көңілді кезінде қан ағынын арттырады, ал ми жасушалары оттегіге көбірек ие болады. Осыған байланысты қан айналымын жақсартатын, шаршауды жойып , эндорфин, қуаныш пен бақыт гормонын шығаратын процесс бар.
Қанша күлкі өмір ұзартады?
Бір күлкі адам өмірін 15 минутқа созады. Сонымен, бес минут күлкі өміріңізді бір сағатқа ұзартады. Зерттеушілер жиі күліп, тіпті тезірек қалпына келетін адамдарға назар аударады. Оптимистлердің иммундық жүйесі стресске төзімді болып табылады, сондай-ақ ауруға тосқауыл қоюға қабілетті заттар да шығарылады. Стресстің бірнеше ондаған жылдар бойы өміріңізді азайтатынын ұмытпаңыз, сондықтан мүмкіндігінше жылдам терісінен құтылуға тырысыңыз.
Пластикалық хирургияға тамаша балама - күлкі терапиясы және салауатты өмір салты . Күлкі кезінде 80-ге жуық бет бұлшық етті, күлкі - массаж. Ол сондай-ақ бұлшық еттерін толтырады, қан айналады және сол себепті әйелдер әдемі өң және жас теріні сақтайды. Күлкі - ас қорыту органдарының көмекшісі және тыныс алу. Жүрек-тамыр ауруларынан зардап шеккендерге тіпті күлкі көмектеседі.
Улыбка көңіл-күйімізді жақсартуға көмектеседі, бұл жағымды эмоция. Адамның көңілді ойыннан кейінгі көзқарасы жеңілірек және оңды болады. Күлкі - жанның емші, жастардың эликсирі және ұзақ ғұмырдың құпиясы. Сондықтан ешқашан күлімсіреуді жасырмаңыз!
Өзіңіздің көңіл-күйіңізді жақсартудың көптеген жолдары бар - жақсы фильмдер, басқалармен қарым-қатынастың қуанышы, баланың күлкі, жағымды тосынсыйлар, күн шуақты ауа райы - барлық нәрселерде көңілді іздейді.
Егер сізде үлкен қиындықтар немесе проблемалар болса және сіз оны өзіңіз шеше алмасаңыз, онда жақсы психотерапевтке хабарласыңыз - ол сізге депрессияны қалай құтқару керектігін айтып береді және жағдайдан шығу жолын табуға тырысады. Өзін-өзі талдау сізге көмектесуі мүмкін.
Сондай-ақ, күлкі сізге жұмысқа және мектепте көмектеседі, қиындықтарды жеңілірек емдеуге тырысады. Есте, бұл көңілді және оң адамдармен қарым-қатынас жасау жағымды. Сіздің бастықыңыз оң бағынышты бағалайды, өйткені мұндай адамдармен жұмыс істеу жақсы.
Ұйықтау, күлкі және жандандыратын секс
Барлығы бақытты және тыныш қарттық пен жақсы денсаулық туралы армандайды. Күлкі, ұйықтау және сапалы секс өмірді ұзартуға көмектеседі.
Орташа алғанда, адамға күніне 8 сағат ұйқы қажет. Егер сіз осы ережені ұстанатын болсаңыз, онда сіз өз өміріңізді он жылға ұзарта аласыз. Бірақ маңызды шарт - арман күшті және жағымды болуы керек. Оянудың артығы болуы керек.
Потенциалды ұзақ өмір сүрушілер үшін секс ұйқы сияқты маңызды. Тұрақты сүйкімділік
Ұзақ өмір сүрудің құпиясы сіздің іс-әрекетіңіздің жиынтығында екенін ұмытпаңыз. Сондай-ақ денсаулықты бақылау қажет. Сіздің салмағыңыз қалыпты болуы керек, тісіңіз және аузыңызға үнемі күтім жасау керек.
Сонымен қатар, ғалымдар рахат гормондары бар диеталық өнімдерді енгізуді ұсынады, сондықтан шоколадты және қызанақты үнемі тамақтандыруға тырысыңыз. Бұл өнімдер ұзақ өмір сүруге көмектеседі.