Ұзақ уақыт бойы барлық ойларымыздың материалдық және жиі өте күшті екендігі арманның орындалуына көмектеседі. Бірақ жай ғана келеді - аздап, эмоционалды және психологиялық күш-жігерді көбірек жұмсау қажет. Негізгі көмек осы кеңестегі тілектерді визуализацияда қарастырады және оны әркімнің күші арқылы жасайды.
Көрнекі тақтасы - бұл не?
Кез-келген тегіс бетінде сіз қалаған нәрселердің жарқын және жарқын бейнелері бар. Мұндай суреттерді алу өте оңай, бастысы, олар сізге қуаныш әкеледі және жақсы көңіл-күй сыйлайды. Бұл тақтаны күнделікті көру керек. Бұл тілдесуді көрсетудің әдісі өте тиімді, ең бастысы оны дұрыс қолдану. Сессия өткізу үшін сізге жақсы көңіл-күй қажет, себебі барлық энергетикалық қорлар белсенді түрде жұмыс жасайды, сондықтан бұл энергия тек оң болуы керек.
Психологиядағы визуализация әдісі
Көптеген науқастар бастапқыда тілектерді визуализациялау жұмысына күмәнданбайды, мұндай көңіл-күй бірден нәтижеге теріс әсер етеді. Психологияда визуализация әдісі ең танымал болып табылады. Дәрігерлер мұндай жұмыс оң жарты шардың жұмысын белсендіреді деп есептейді, бұл суреттерге жауап береді және мидың жұмысын үйлестіреді. Біз ақыл-ойды ғана емес, барлық эмоцияларды, дененің әрбір ұяшылын ғана емес, ой мен құмарлықтардың визуализациясын да талап етеміз. Психологтар спорт жұлдыздары, студенттер, оқушылармен жұмыс істеуде визуализация әдісін жиі пайдаланады.
Қажеттіліктерін бейнелеу ережелері
Белгілі бір ережелерді орындау ұсынылады:
- Өзіңіздің тілегіңізге сәйкестендіріп, өзіңіздің арманыңыздың орындалғанын елестетіп көріңіз. Сіз жаңа пальто өлшейсіз, қымбат автокөліктің дөңгелегіне отырасыз, экзотикалық аралдарда демалып отырасыз.
- Сіз жетекші рөлде болуыңыз керек және сыртынан өзіңізді көрмейсеңіз, батыру толық болуы керек.
- Барлық сезімдерді қосыңыз: есту, иісі, дәмі. Пальтодың нәзік жүнін иығына, автомобильдің ішкі бөлігіндегі терінің иісін сезініп, желдің жағаға әкелген теңіз шөгінділерін жұтып қойыңыз.
- Қызығушылық туралы фильміңіздегі ең жақсы суретті түзетіңіз, ол сізді арманыңызға қайтарады және көңіл аударуға көмектеседі. Психологтар оны «рамка-анкер» деп атайды.
- Қызығушылыққа жол бер. Арманың шынымен орындалмайтынын немесе алаңдамайтыныңыз туралы алаңдамаңыз, тек тілектерді дұрыс визуализация сәттілікке әкеледі.
Қалаған визуализация картасын қалай жасайсыз?
Қалаған картаны жасау үшін, оның құрамының ережелерін білуіміз керек, қалаған нәрсені сәтті бейнелеу және ойларды материалдандыру туралы заңды толығымен іске қосу үшін біз қалаған нәрселер туралы анық және нақты идея. Жай паста қойылған суреттер көп пайдасын тигізбейді - оларды аймақтарға дұрыс орналастыру және жоғарыда көрсетілген ережелерге сәйкес басқармада үздіксіз жұмыс істеу маңызды.
Қажетті визуализация тақтасы
Көрнекілендіру карталары - сіздің денеңіздің ниетіңізді іске асырудағы жұмысына қосу, сондықтан олар жарқын және оң болуы керек. Қалай тілектерді визуализациялау тақтасын дұрыс жасау керек?
- Ең бастысы - сіздің арманыңызды дұрыс көрсететін суреттерді таңдау.
- Ең қарапайым - құндылық картасы. Сіз өзіңіздің арманыңыздың суретін табуыңыз керек және оны фотосуреттің жанында картаның ортасына қойыңыз.
- Ең қарапайым әмбебап тілек картасы. Парақтың ортасында сіздің фотосуретіңіз және айналаңызда - сіздің арманыңыздың орындалуын бейнелейтін суреттер орналастырыңыз. Кез келген тәртіпте. Бұл тілегіңізді жүзеге асыру туралы фильміңізді жасауға көмектеседі.
Көрнекі тақтасы - аймақтар
Зоналарды бөлу схемасы бірдей. Сіздің фото суретте сіз арманның бейнесін тіркеңіз.
- Солтүстiк парағының жоғарғы жағы, мансап.
- Керісінше - даңқ аймағы суреттерде біз қол жеткізгіміз келетін нәрселерді қоюға болады.
- Фотосуреттің сол жағында шығармашылық аймағы бар, сіз сондай-ақ қалаған болашағыңыздың суреттерін және балалар туралы армандарын қоса аласыз.
- Фотосуреттің оң жағында отбасы үшін орын бар.
- Мансап пен шығармашылық аймақтары арасында қызықты саяхат суреттерін жариялау қажет.
Содан кейін, мансаптық аймақтан сағат тіліне қарай рухани даму , қаржы және жеке қарым-қатынас салалары үшін суреттер орналастырылды. Оларды бос орындарды бос орынға орналастыру қажет. Көрнекілендіру тақтасы өз қалауы бойынша күресудің өте күшті құралы болып табылады, сондықтан оның құрылуына бару керек.
Құмарлықтарды визуализациялау тақтасына арналған суреттер
Суреттерді жасаудың 3 тәсілі бар: компьютер, нақты және аралас.
- Компьютер . Компьютер файлдарын пайдаланып, тақтаны жасаңыз. Тек сіз оған қол жеткізе аласыз. Көптеген адамдар ұялы телефонға визуализация тақтасын қосады.
- Нақты жол . Сән журналдарында қажетті фотосуреттер мен суреттерді табыңыз, параққа басып шығарып, қойыңыз.
- Біріктірілген әдіс Интернеттегі визуализация тақтасы үшін суреттерді табуға, оларды басып шығаруға және тақтаға қоюға ұсынады.
Салмақ жоғалту үшін визуализация тақтасы
Армандардың визуализация салмағын жоғалту арманында жұмыс істей ме - иә, бірақ тек тақтамен жұмыс істеу аз болады. Кез келген басқа тілек сияқты, визуализация тақтасы бұл суретке назар аударғанда көмектеседі. Бұл жағдайда тілектерді тиімді визуализациялау тек дұрыс тұжырымға ғана емес, сонымен қатар дұрыс суретке байланысты.
- Суретіңізді әдемі және нәзік болатын фотосурет негізіне ала аласыз, бірақ Photoshop бағдарламасын пайдалану әлдеқайда тиімді, бұл бағдарлама өте жақсы болады.
- Бұл суретті визуализация тақтасының ортасына қою керек.
- Сонда өзіңіздің арманыңызда түсірілген бейнелерді реттеуге болады.
- Визуализация ережелерін қолдану, өзіңізді жұқа, жұқа елестетіп, денеңіздің икемділігін сезінуге тырысыңыз.